金水高中。
在经过开学之前短暂的喧嚣和热闹之后，随着学校的正式开课，很快便恢复了往日的平静。
尤其是对和李斌一样步入了高三年级，进入了最后冲刺阶段的学生们来说，更是摒弃了外界的大多数干扰。
任他外界洪水滔天，我自埋头苦读圣贤书，皆是一副波澜不惊，水波不兴的淡定模样。
至于又一次坐进教室的李斌......他现在却没有什么心思听课了！
在新手任务里，李斌已经完整的刷过大学四年的所有知识，甚至连高中的基础知识都被迫恶补了一番。
所有知识牢牢的记在脑海里，就算马上让李斌考试，也能轻轻松松拿个高分。
所以......明明可以靠智商吃饭，我为什么还要靠身体？
可能这就是我和‘明明’的本质区别吧！
没心思听课，也懒得听课，李斌反手拿出了一本体育教材。
是的，体育也是有教材的。从小学到初中、高中，一直到大学都是有的，虽然从来没用过。
嗯......暂时略过从这个让人伤心的故事，回到正题。
李斌拿出这本书的目的，就是为了和他在网上查找到的资料，进行一个对比。
在李斌从记忆中了解到体育锻炼的基本功和基本原理之后，为了防止自己瞎练，练出什么毛病来，就动过要整理出一份适合自己的训练计划的念头。
“嗯！没啥问题。”
不仅将体育教材大致看了一遍，李斌顺便也把自己在网上查到的资料重新回顾了一遍，没什么大毛病。
然后......他就开始锻炼了。
现在的高中课程，李斌根本没有必要听课，却又不能逃课，那就只能原地练习。
脚尖着地，屁股悬空，李斌就在课堂上练起了腿部力量。
大部分运动员都习惯于脚尖发力，短跑运动员更是这样。因为脚尖着地，会使得腿部处于‘Z’字形的状态，就如同一个弹簧，更适合发力。
课堂上如同站桩一般练习。
下课之后，李斌没有跟同学们打打闹闹，直接跑到操场，利用这十分钟时间，在操场上练习摆臂，练习短跑动作。
连续几节课下课，李斌都到操场跑步去了。
这种一下课就去操场跑步的古怪举动，也让身边的同学十分不解。
“李斌，你这是又搞什么幺蛾子？”
即是同班，也是同寝的铁子王建飞，看到李斌满头大汗的跑回教室，忍不住问了起来。
“锻炼身体！我的田径成绩太差了，不锻炼不行。”
李斌随口答了一句，又开始‘站桩’了。
“也是的！你这个身体，瘦的跟‘竹竿’似的，不锻炼一下不行。”
王建飞点了点头，也没有在意了。
比起李斌看起来稍显‘瘦弱’的身板，高高壮壮的王建飞就强得多了。
王建飞可以用他那c的大长腿表示，李斌这样的，他能跑十个。一圈跑翻一个，都不用第二圈。
上课站桩，下课跑步，李斌几乎一直都在冒汗。
这个情形也让上课的老师注意到了。
“李斌，你这是生病了吗？”
正在上课的语文老师，看到李斌满头大汗的模样，连忙走上来询问。
“没生病呢！我就是下课的时候去跑步了，想要报考体育特长生，多锻炼一下。”
李斌笑着解释。对老师的关心，他心里还是很感激的。
“体育特长生？”
听到李斌的解释，老师也没有再问了。
每个学生都有自己的选择，既然李斌有了自己的目标，老师还是表示支持的。
“那确实是要锻炼一下身体。不过，锻炼身体要注意分寸，不要运动量过大。”
最后又简单的叮嘱了一句，老师回到讲台继续上课。
............
当一个人彻底沉浸在一件事情中的时候，时间总是过的很快。
接连几天下来，李斌在白天的时候，身上汗水都没干过。
就算放学回到宿舍，他也会放下书包，在学校的操场跑道上跑个几圈。
要练习百米跑，需要锻炼的东西很多。
而且和李斌之前锻炼时，需要以耐力和适应性为主的部队训练标准，有着很多的差异存在。
一是动作训练，需要熟练掌握百米跑的标准动作，这是最基本的。
二是力量训练，包括脚踝力量训练，腿部力量训练，躯干核心力量训练。这些都是基础力量，是一切的根本。
三是爆发力训练，主要是锻炼身体的爆发里，这在百米赛跑中至关重要。
四是协调性训练，主要是将各个单列的训练成果，协调一致，融汇一体。
正式根据这些要求，李斌参照着体育教材，加上在网上查找到的一些资料，自己制定了一个训练计划。
每天早上清早起床，完成一整套训练，再去上学。