一大早天还没亮，何润冬就进了自己的小空间抓了一百五十只母鸡和两百个鸡蛋，来了鸽子市场卖，鸡两块钱一只，鸡蛋一毛两个，没成想还真好卖，这些人跟抢是的一小时不到就抢完了，这地方卖东西可不能呆太久，也得亏这些人像抢一样，万一被抓住了那可以要罚款拘留的，想到这些何润冬赶紧的收拾东西麻溜的跑回家了。
何润冬一回到叫翻看神书如何在短时间内补充充分的蛋白质，上面清楚的记载着。
鱼肉属于瘦肉型，克鱼肉所含脂肪不足克，即便最油腻的挪威鲑鱼，其所含的热量也比猪排少一半。鱼肉还是蛋白质的重要来源。鱼肉容易被人体吸收，克鱼肉保证人体每天所需蛋白质的一半。
含有丰富的蛋白质。鸡蛋白不但可以使皮肤变白，而且能使皮肤细嫩，还具有清热解毒和增强皮肤免疫功能的作用。
豆类的品种很多，主要有大豆、蚕豆、绿豆、豌豆、赤豆、黑豆等。根据豆类的营养素种类和数量可将它们分为两大类。一类以黄豆为代表的高蛋白质、高脂肪豆类。另一种豆类则以碳水化合物含量高为特征，如绿豆、赤豆。鲜豆及豆制品，不但可做菜肴，而且还可以作为调味品的原料。
不过这些都是废话，这些都是一些高消费的食品，这个年代就家里几个人都很难吃得起，更不要说这么一大工厂了，那开销可大了。
顿时何润冬想到了昨天和于海棠回来的路上经过的那条河，于是他立马拉上于海棠。骑上心爱的小单车立马和领导说明情况请假，领到听到何润冬有这样的想法心里满是感动，立马批准他的请假条，而且还特许他以后不用请假，想带什么人去都不用请假，自己做主。
于海棠带着何润冬来到了这个河边
何润冬：“哇……没想到这条河那么大啊。”
于海棠：“那肯定啊这条河可是我们这里最干净的河的你看它那么清澈，都可以直接喝了。”
于海棠自言自语的说着时何润冬就已经把渔具准备好放河里了。
“来，海棠你拿着鱼竿我去那么再找一点鱼饵。”
于海棠接过鱼竿不好意思的低下头，心里嘀咕着，他刚叫我海棠……嘿嘿嘿的犯花痴。
突然于海棠拿着鱼竿大喊道：“何润冬快过来鱼竿有动静了。”
何润冬飞速的跑了过来，抓着鱼竿没成想刚好抓到了于海棠的手，于海棠瞬间脸红的看向何润冬，何润冬愣是没注意她一心一意的盯着鱼竿。
“海棠你看鱼竿动了。”何润冬激动的指着河里，看向于海棠，这时于海棠脸红的跟猴子屁股一样，正盯着何润冬看着呢。
何润冬顿时问了一句：“喂！你干嘛呢？还不松开鱼竿，我要收线了。”
于海棠立马跑开恶狠狠的盯着何润冬。
“呦，海棠，快，快过来看鱼儿上钩了。”何润冬开心的收着鱼线。
于海棠跑过来指着鱼竿：“哈哈哈哈，不要笑死我了，怎么？今天厂里吃红烧大鞋子吗？哈哈哈……”
“妈的居然是个鞋子。”