第章
“训练，就来点简单的吧，先跑步，然后联系蛙跳和跳跃，有助增加身高，然后再练练拳好了。”
叶凌思考了一下，练拳可以增加自己的战斗力。
而其他的可以增加速度和身高都是很不错的训练，再加个力量训练，举石头好了。
看着周围的岩石，叶凌心中有了打算。
做好计划之后，就开始先从跑步开始。
先跑了个几十圈，累了才回到了原地，叶凌挠了挠头。
“这身体的体能可真强，要按照以前的体质，早就累趴了吧，这都跑了十多公里了吧。”
叶凌挠着头走回去坐下。
现在就感觉累，还有肚子格外的饿，已经咕噜噜的叫起来了。
坐下休息的时间，叶凌没有犹豫拿出了烤肉和水壶，吃着烤肉喝着果汁填肚子。
“真好吃，真好喝，饿了感觉更好吃了，真是奇妙的感觉，这吃下去东西之后，感觉疲劳快速的消失了...这美食细胞太神奇了吧。”
叶凌有点惊讶身体的变化，不过一分钟，刚刚跑步的疲劳就消失了，随着进食感觉力量又涌了出来。
不像刚刚快虚脱的一样，这感觉真是奇妙。
“看来只要准备好食物，就相当于有了无限的体力，真是爽啊，可以放心的训练了。”
心中想着，快速的大吃大喝。
花了半个小时填饱了肚子，烤全猪的提取度已经达到了%。
“再吃一顿就可以再提取一次能力了，不过，两个能力我都拿到手了，再提取的话，不知道会怎么样。”
叶凌疑惑的挠了挠头，这让人有点期待，不知道能否重复提取同样的能力来提升获得的能力。
如果可以的话，那可以逮着这群烤全猪继续薅羊毛了。
拍了拍手，爬起来之后，活动了一下身体，感觉腿也不酸了，也不累了，全身充满了力量。
“感觉真棒，我的实力是不是提升了？”叶凌疑惑的挠头。
“算了，不管了，继续开始训练吧，多吃长得快一点。”
叶凌笑着走到了另外一边开始进行蛙跳和跳跃的训练。
在沙滩上练习也不错，蛙跳之后，跳跃的训练，叶凌再找了一些石头用来弹跳拍球。
顺便提升一下自己的打击力量。
咚，咚。
顿时沙滩上响起一声声碰撞声，看着岩石轻松在地面砸出来一个坑洞。
而拍打岩石并不会让自己的手感觉到疼痛，身体强到可以抵消这拍打的反作用力了。
叶凌笑着看着被拍打在沙滩上的岩石，果然力量要多使用才能够熟悉。
“我的力量，居然这么强了，真是让人惊讶。”
看着面前自己拍打岩石造成的小坑，叶凌有些惊讶。
锻炼果然还是有好处的，在这里练习完跳跃之后，就回去坐下，继续拿出烤肉和果汁搭配着食用。
补充一下体力，恢复一下之后，吃饱喝足了。
叶凌看向了烤全猪积累的提取度，提取度已经有%了。
“提取能力。”
叶凌毫不犹豫的进行提取。