“双腿合拢站立，双臂垂放在身体两侧，掌心向内。向一侧跨出一大步。”陈医生一边说着动作，一边做示范。
看到黎鲤跟着做好之后，才继续：“右脚向外转动90度，左脚内扣。背部挺直，面朝前。两臂侧平举，直至与肩平齐，双臂与地面平行，掌心向下。
肩部放松，吸气。头转向右侧，双眼平视右臂和右脚的方向。收紧骨盆底肌肉。边呼气边屈右膝。左腿伸直，完全拉伸，左脚牢牢贴地。”
“感觉有点困难。”黎鲤觉得呼吸之法很重要，但是她的呼吸之法就是乱套。
“这个很简单的，你跟着我做，我边说。”陈医生着重教呼吸之法。
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等黎鲤练会之后才又开始教瑜伽动作。
“这次咱们练的教战士式，很好理解吧。主要功效就是能锻你整个身体的灵活性，伸展并打开骨盆区，增加背部肌肉的力量，缓解背部疼痛。等下孕后期的时候，效果就能提现出来了。”
“好，听你的，这个只要掌握了方法，还是挺简单的。”黎鲤点头。
继续保持动作。
这次两人练了十五分钟之后，黎鲤才得以休息。
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刚好这时候金叔来说，黎鲤的父母来了。
于是黎鲤笑着去找邱艳与黎明了。
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“爸妈，弟弟，你们来了，等久了吧。”黎鲤从外面进来，一进来就看见了邱艳三人在客厅。
“没等多久，才来。”邱艳笑着说。
“听管家说，你去练瑜伽了？”黎明疑惑的问。
“对啊。”黎鲤点头。
“孕妇还能练瑜伽吗？”黎明有点担心。
“我练的不是普通瑜伽，是孕妇瑜伽所以，对我是有好处的。”黎鲤笑。
他爸还是一如既往的关系，爱护她啊。
“哦，原来如此，但是我孤陋寡闻了。”黎明点点头。
“对了你这肚子凸显出来了，你还能赶海？”邱艳也是突然想到这个问题，这肚子都能看出来了，咋还去赶海，别是不安全吧。
“能的，没事。”黎鲤点头。
“我看你还是考虑一下这工作要不要继续吧。毕竟等你剩下孩子也是可以再去赶海的，这孕后期肚子那么大。难道你还打算挺着大肚子去赶海啊，那多危险，弯腰都是困难。”邱艳不赞同，希望黎鲤能为孩子考虑而暂停赶海直播。
“妈，这些事情你就别操心了，我都会安排好的。”黎鲤笑着说。
几人坐在客厅一边瞎聊，一边还问候小宝宝的情况。
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当敖殷龙回来的时候，黎深立马跑去门口了。
“姐夫，你回来了。”黎深笑着问候。
“嗯，难得来家一趟，玩的尽兴哦。”敖殷龙点头。
“嗯，谢谢姐夫。”黎深突然觉得他家姐夫变了。
以前比较冷漠，不爱说话，还特别拽的那种，现在倒是比较温柔了，还知道问候，顾及他们的跟感受，整个人感觉柔和许多。
这是黎深少数见到敖殷龙，而目前接触之后的感想。
“爸妈，你们来了。”敖殷龙一来到客厅就打招呼。
“哎，来了。”邱艳笑着说。
“嗯，下班回来了？特意回来的还是你每天中午都会回来陪黎鲤吃饭啊？”黎明笑着问。
其实他就是想知道敖殷龙一般是怎么对待黎鲤的。