【】天道酬勤，不停修炼！
距离岛屿岸边很近的森林里。
微风轻拂，鼻尖能嗅到淡淡的海水特有的腥味。
回想起昨天发生的事情，凯撒心里一阵激荡。
双手紧握成拳，心中暗暗发誓。
他要努力修炼了！
这里是海贼王的世界。
也就意味着他可以不停的打破身体极限。
大脑开始高速运转。
脑海里涌入前世看到过的锻炼身体的方法。
身体素质永远是一切强大力量的基础。
首先是吃喝方面。
补充蛋白质，最好是各种肉类和鸡蛋。
这个简单，野兽这种东西，森林里一抓一大把。
其次是身体各处的肌肉锤炼。
胸部肌肉，利用强大的杠铃进行仰卧推举。
腿部肌肉，重物腿部弯曲伸举。
手臂肱二头肌的力量，重物弯举起。
背部肌肉，背阔肌揉下拉。
还有肩部的力量，利用肩部垂直提起哑铃。
还要加上每天的跑步有氧运动，锻炼肺部的伸缩能力。
分几个阶段来执行计划，每完成一个计划，就把力量加大一倍。
长此以往，肉体的力量将会最大程度的增大。
不需要特意拿笔来记，脑海里似乎自动分出了一块区域，是放置经常需要翻动的东西。
他突然一愣。
刚才他是不是把前世看过的资料全部翻出来了？
才刚制定的第一周计划也立马被记住了。
要是换做前世的他，肯定要拿个小本本记下，然后每天翻看当日的计划。
想到这里，心底突然荡漾着一股兴奋的感觉。
脸上勾起一抹灿烂的笑容。
他的记忆力还蛮厉害的嘛。
写下计划后，就开始了第一天的修炼。
没多久，他就从镇上的一些店里买到了初级阶段需要用到的哑铃。
森林里很快想起了嗬嗬嗬的剧烈喘息声。
在他简易制作的小板凳上，硕大的铁质哑铃被不停的向上推举。
额上的汗水不停的低落，直至把地面的泥土全部浸湿。
全部的力量训练完成后，就是沿着岸边跑圈。
在沙滩上跑步的效果是最强的。
因为沙滩上的沙子会陷落，没办法将人的腿脚反弹，小腿和大腿的肌肉就要用更大的力气向前奔跑。
这样的日子过了几天后。
一天傍晚。
沙滩上突然走来一个人。
“凯撒？”