陈智丰一连做了十二个卧推,将杠铃放回架子上,“你来试试。”
“我?”陆博明看着那些杠铃,说道,“你减两块。”
他知道自己身体变好,但一上来就公斤,感觉有点虚。
“要不你推空杠吧。”陈智丰说道,“空杆也有二十公斤了。”
“不用,就整个四十公斤吧。”陆博明说,他觉得陈智丰都能推公斤,自己推个4公斤,也应该没什么问题。
“你确定,要不,先来个公斤吧。”陈智丰说道,“你又没练过,不要一上来就推这么重。”
陆博明想了想,说:“行吧,先试试公斤的。”
陈智丰装好杠铃,陆博明躺倒在飞鸟凳上,“抓着这里,手正握。”大叔源琅说道,单手帮忙提着杠铃。陆博明慢慢做了两个,大叔源琅也开始松手,但也一直紧随着杠铃护着。
“似乎没什么压力。”陆博明心道,“我以为公斤会很沉。或者说,对曾经的我很沉。若是公斤就这个样子,那么我或许能推公斤级的。”
一连做了十二个,陆博明放下杠铃坐了起来。
“不错啊小老弟。”大叔源琅说道,“看来是我们小看你了。”
“那是当然。”陆博明说道,“给我上到公斤,我要推的。”
“哟,口气还不小啊。”大叔源琅说道,“智丰,上,给他加公斤。”
“好嘞。”陈智丰说罢重新组装杠铃。
“那,公斤,你可悠着点啊,以你的体重,能推举公斤,那算是厉害的了。”
“嗯。”陆博明说道,“你们护着点啊,记住一点一点的慢慢松手。”
他也只是预估自己能推起公斤,但预估是预估,还没实际推过,谁也不敢保证就一定推得起来。
深吸一口气,陆博明抓住杠铃,慢慢的推举,大叔源琅也慢慢的松开手。五十公斤的重量一上来,感觉就是不一样,三十公斤感觉很轻松,但五十公斤就吃力不少。
“但也只是吃力,并不是不能推举!”陆博明心道,默默咬牙,连做十二个不停歇。
“好家伙!”陈智丰高兴的拍这陆博明的肩旁,“阿明,你可以啊。想不到你身板小小的,居然能举起公斤的重量。”
“公斤很厉害吗?”陆博明问,“比你差远了。”
“不能这么比,”陈智丰说道,“我和大叔练了两年多呢,再说了,你的体重和我们也不是一个级别。”
“不错,一般来说,能卧推起自身体重的百分之七十五就算是及格了,能卧推起自己体重一样的重量,那就是优秀了。”大叔源琅解释。
“这么说,我很有天赋。”陆博明道。
“是的!绝对是有天赋。”陈智丰幽幽道,“我一开始练的时候,也才推起4公斤。”
陆博明又喜又疑,“4公斤?”