就这样，张延一边看着刘婷一个人奔跑，一边时不时看看时间。
时间就这么一分一秒，过去，直到快将近五点半左右，徐洋和傅晓田才打着哈欠从宿舍方向走来。
当看到静立在操场上人影时，两人先是一愣，然后立即跑了过来。
“教练...”
“对不起教练，我们迟到了。”
徐洋两人对着张延尴尬的说道。
他们怎么也想不到教练居然会真的这么早就到操场。
虽然昨天他们嘴上是答应好好的，但心里还真对张延有点不相信。
毕竟张延以前的经历摆在那里，虽然算不上好吃懒做，但也不是一个勤快的人，更是走关系成为助教的。
所以他们就算是这时候过来也是以防万一过来看一眼而已。
可是哪想到....
这不由得让两人尴尬。
“先热身吧。”看着两人的样子，张延就知道他们心里想什么，不过他没有说什么，只是淡淡的说道。
以这具身体以前的所作所为，对方看不起很正常。
一切不都要以事实说话么。
“是...”
看到教练没有怪罪的意思，两人松了口气，立即应了一声，然后在一旁开始热身起来。
另一边独自锻炼的刘婷看到徐洋和傅晓田之后，心中也恍然。
同一个体校的学生，对于徐洋和傅晓田的情况她自然知道，其实不仅仅是男生，就是女生也是如此。
不过
“唔...他们这是要训练么？”
要知道，平时基本上这么早就只有她一个人在这锻炼，今天突然看到张延几人，自然心中也有着好奇。
不过她并没有靠近。依然做着自己的锻炼。
这边，五分钟后，徐洋两人终于热身完毕。。
看到两人注视着自己的目光，张延说道“今天的第一个任务，先跑二十圈。”
“二十圈？”
听到这句话，徐洋两人浑身一震，倒吸了一口凉气，同时忍不住道。
“不是，教练？二十圈我们怎么跑啊？”
“我们操场一圈就有米，二十圈可是有一万两千米啊。”
虽然他们两人是体育特长生不错，但也只是练短跑的，又不是跑马拉松，就算是五千米练长跑的恐怕都不一定跑的下二十圈。
不说二十圈，就是十圈要他们跑下来都很困难。
“难道你们不相信我？”张延没有理会两人的诉苦，而是淡淡的说道。
“不是教练，我们并不是不相信你，要是真的不相信你，我们今天就不会这么早起来了，只是我们根本就跑不了二十圈啊。”徐洋忍不住说道。
“没跑过怎么就直到跑不了？没付出哪来的回报？这点苦都吃不了，你们拿什么去和别人比？”张延冷笑一声道。
“这....”徐洋一阵白眼，这根本不是吃苦的问题好不好，这简直是要人命啊，想到这他转头看了看傅晓田。
“跑吧。”傅晓田看了看一脸平静的张延，想了想咬牙道。
说着转身就开始慢跑起来。
既然有人带头，徐洋也没有说什么，跟着跑了上去。
看到两人已经开始跑步，张延嘴角一翘，然后立即又收起，跟着跑了上去，对着两人冷酷的说道“就你们这慢吞吞的也叫跑步？跟走路一样，这又有什么意思，给我加速，快。”
“怎么？徐洋，你不是想要超过李力吗？就你这样还想超过他？给我加速，快。”
“加速，怎么又慢下来了。快点。”
“还有你傅晓田，还想不想达到二级运动员指标了。”
就这样，在张延一声声的催促和冷嘲热讽之中，徐洋和傅晓田两人开始加速加速再加速。
一圈、两圈、三圈....
第一圈两人虽然速度不快，但也不慢，基本一圈米用了分半钟。
第二圈用时分钟。
第三圈用时4分半。
越到后面两人速度就越慢。
不过也是，这操场平均一圈米，圈下来都有一千百米了。
第四圈的时候，两人早就满头大汗，全身衣服都已经湿透。
速度更是降到了冰点。
“快点，怎么？就没力气了？这才多少圈？”
张延在一旁轻催促道。
他这么做的目的很简单，自然是榨压两人的潜能。
短跑，虽然有着步伐要求、起跑要求。
但这些张延也只是懂得皮毛而已。
而且他想法很简单，既然是比速度，那不就是比身体素质么？
只要身体素质上去了，那速度还会慢吗？
答案是否定的。
一个运动员不一定是特种兵，但一个特种兵虽然不一定比得上那些顶尖专业的运动员，绝对是一个出色的运动员。
这就是身体素质强大的原因。