这里所谓的上房无非是简单古朴的小屋子罢了：一张床、一张桌子、两把椅子、一个屏风、一个洗浴用的木桶。
吩咐掌柜的打好洗澡水后，唐羽将包裹打开，发现除了一颗小丸子，几颗草药，一个黑色瓶子外没什么东西了。
“这应该就是伐髓丹吧，那这些就该是紫罗果、七星草还有金灵膏了”
唐羽的脑海中印有锻体之法，所以根据外形大概辨认了一下这些材料，随后按照介绍将紫罗果和七星草揉碎丢进了木桶，待其融化在水中后便直接钻了进去。
“呼”木桶中的唐羽被热水包裹，舒服的起了一身鸡皮疙瘩，慢慢地他感觉水中有一股暖流正在源源不断地进入他的毛孔中，这些暖流像是有智慧的小蛇一般透过皮肤钻进他的骨头中。
“呃....”就在这时一种刺痛感从骨骼中传出，那种感觉就好像有人正在拿一根钢针扎入他的骨头，在其中反复挑拨着骨髓，一瞬间他感觉有一只巨手狠狠地扼住了他的咽喉
此刻的唐羽满头青筋，豆大的汗珠从脸颊缓缓滑落，他紧咬钢牙，被刺痛得发不出声音，只能感觉到自身的骨骼正以一种奇怪的方式摩擦、生长、重塑，而他的经脉同样也被无限地撕扯着。
“噼里啪啦...噼里啪啦”
“哎，没想到他的体质竟如此不堪，这下可有些难受了”隔壁房间的白眉听到这好似爆竹的声音，缓缓地摇了摇头。
正常情况下，青云大陆的孩子三岁便会进行这种骨骼和经脉的重塑，那个时间是锻体的黄金时期。
而唐羽今年已经二十四了，周身骨骼和经脉已然发育健全，此时锻体就跟重组身体差不多了。
响声持续了大概十分钟，终于陷入了安静。
“该...该死...呼...不提前告诉我”
唐羽有气无力的睁开双眼，一丝鲜血从他的嘴角缓缓下滑，舔了舔被咬坏的嘴唇，看见原本清澈的洗澡水此刻已经变得乌黑浑浊，他缓缓地闭上了双眼。
片刻后，唐羽从水桶中爬出，一屁股坐在了床上，按照指示：他的下一步应该将身体涂满金灵膏后服用伐髓丹，想到这里他伸出双手抓住了桌子上的丹药和瓶子。
“现在后悔的话，刚才可就白挨了”
唐羽望着手中的丹药和瓶子扯出了一丝苦笑，他不知道接下来等待他的会是什么样的酷刑，很快，他将金灵膏涂满了身体，深吸一口气后直接吞下了伐髓丹，按照步骤闭上眼睛默念锻体决。
这一步骤出奇的舒服，他只感觉浑身上下被一股清爽之气笼罩着，感觉不到一丝丝疼痛，反而感觉到身体的每一个部位在欢呼雀跃，仿佛感受到了这世间最亲和的物体。
由于重塑身体会破坏骨骼和经脉，所以这一步骤主要是修复。
破坏、生长、重塑、修复乃是整个锻体境的核心，缺一不可。
在唐羽看不见的丹田中，一个古朴的黑色盒子安静的漂浮在那里，忽然其表面的纹路闪过一阵白光
锻体一级
锻体二级
锻体三级
...
锻体九级
唐羽就在修复的过程中无意识的连续突破，可他并不清楚这些，他只感觉丹田中传来了一股凛冽之气游走全身的骨骼和经脉、身体中仿佛充斥用不完的力气、隐隐听到一阵阵“咯..咯咔”的声音。
他以为是药性发挥了作用便没有在意。
金灵膏在其表皮上慢慢地干裂脱落，他猛然睁开眼，一个侧翻完美落地，晃了一下胳膊、扭了扭腰，发现没什么不同，只不过感觉充满了力量，顺便做了个完美侧翻这种高难度动作。
随后他叫来了掌柜的将洗澡水换了、顺便打扫一下地上散落的金灵膏，不，准确地说应该是“金灵片”了。掌柜的对此也见怪不怪，只是他想不通眼前的年轻人为什么要藏着一个孩子，莫非是...私生？！