张振宇告别完馆主后回到家中准备洗炼肉身，他拿出老师之前给他的U盘，插到电脑中，点开文件，看到炼体法是电子文件的时候有些惊讶，他原本以为和战法一样都是视频，结果炼体法居然是电子文件。
张振宇点开电子文件，上面赫然写着几个大字，铁皮炼体法，他都觉得有些不好意思念出口。
他时刻在想，如果把这炼体法修练到大成，别人一拳打过来，不破防御，随后问到这是什么炼体法，难道他要把那个尴尬的名字念出来？
张振宇想来想去，如果别人真的要问他，那他只好说修炼之事，怎么能随意乱问？
他继续往下看，铁皮炼体法修练到大成会在身体形成一个透明坚固的气体，而这个气体就是异变值，刚开始修练的时候，只能将气体附着在部分身体的表面，随着往后修练，他可附着在身体内部保护内脏。
张振宇突然看到一个很有意思的地方，修练到大成，会在身体形成一股气体，保护身体的外部和内部，而这个气体就是你身体多出来的异能值所形成的。
那也就是说到了后面我可以不用体内的异变值去形成那股气体，他会用我吸收掉过多的异变值帮我形成气体。
铁皮炼体法前期主要做的就是把异变值附着在身体表面，让他不会散掉，还要加固坚硬程度，中期就是附着在内脏保护内脏，到了后期就跟上面说的一样，你不用刻意的去形成，他自然而然的形成。
然后就是洗练肉身，洗炼肉体目前分为个境界，一阶洗炼肉身，二阶洗炼经脉，三阶洗炼骨头，四阶洗炼内脏，五阶同化肉身，六节同化筋脉，七阶同化骨头，阶同化内脏。
张振宇目前处于第一阶段洗炼肉身，洗炼肉身的过程极其痛苦，就是去旧肉换新肉。
第一阶段总共能洗练三次，洗炼肉身的过程中是不能断的，不过可以选择先洗炼一个部位，其他部位先不洗炼，不过提升异变值，要将全身洗炼完才能提升异变值。
张振宇打开电脑查看地下擂台赛的报名时间月号，他看着月十号陷入沉思，现在月底就只有十天的时间，究竟是先洗炼肉身
，还是先修炼铁皮炼体法，张振宇想来想去，决定还是先洗练肉身，而铁皮炼体法需要技巧来修炼。
洗炼肉体就不用这么麻烦，需要去旧肉，换新肉就好了，如果时间充足的话，还可以修练一下铁皮炼体法。
张振宇感受了一下异变值够不够洗炼一只手臂，他感觉应该是够的。
张振宇看了一下时间，七点多，紧接着便开始洗炼手臂，刚开始洗炼便有一股钻心的疼痛，想有人在拿小刀割他的肉，不过他并没有叫出声来，他爸妈就在隔壁，如果叫出声来，他爸妈肯定会心急如焚。
他忍住不叫出声来，继续洗炼手臂，这种疼就好像有人给你打了一针肾上腺素一样，感觉的非常清楚，就好像真的有一个人在拿小刀割你的肉似的。
等他洗炼完手臂，已经是早上点左右，他便修炼归元运行法，恢复身体里的异变值，继续修炼。
等到他将身体全部洗炼完之后，已经是月号了，他确定用这剩下两天的时间，去修练铁皮炼体法，不过他刚尝试变很快就失败了，一旦他将异变值附着在皮肤表面，就将他加固，将他与自己的异变值切断，他马上很快就会消散。
不过他很快就想到一个人，他可以随意的操控异变值，做到常人做不到的事情，马上拿起电话打他给了馆主，电话那头刚通，张振宇便说道:“馆主是我，张振宇”
馆主说道:“你找我有什么事情？”
张振宇说道:“是这样的，我有一些炼体方面的问题要问一下。”
馆主说道:“炼体方面的问题？是异变值得操控还是洗刷肉体的”
张振宇说道:“是异变值的操控，我的炼体法上面说要在皮肤上面形成一股气体，我每次形成完气体之后，它就会立马散掉，我不明白为什么，所以我就来找一下你，你见多识广，你一定知道这个问题。”
馆主被夸的不亦乐乎，便骄傲的说道:“你
知道什么是保温杯吗？”
张振宇回答道:“这跟保温杯有什么关系？”
馆主说道:“当然有关系，保温杯就是把热气锁在里面，你那个异变值要附着在身体表面不让它散掉，你就必须得把它锁住。”
张振宇说道:“把它锁住就不会散了吗？”
馆主解释道:“当然不可能，没有任何的物体可以永久的保留在这个世上，没有什么东西是永恒的，你那么做只能让他停留的更久。”
张振宇道谢后便挂掉了电话，他便按照馆主所说的继续练习，他将气体缠绕到手臂上就立马封闭所有缺口，他便立马查看以自己现在的异能值到底可以让气体存在多久？