「最简单的就是练习深呼吸。憋气，在窒息之前，慢慢地深呼吸隔膜，这么做会排出肺部不好的空气。吸5秒钟，屏住呼吸1秒，然后呼气10秒钟……在呼气的过程中，深呼吸两分钟，确保每一滴空气都排除……再就是呼气时用舌头抵住牙齿，这样可以控制空气的排放。」陈远说：「还有就是锻炼身体，强大肺活量。训练这个事情要慢慢来，不能急。每天训练的时间也不能过长……」
「待会儿到了北士岛，潜水的时候你们可得看着我和王鹏哈。」林晓月说：「我们两个会一点水性，但不是很好。」
她也就是知道陈远和周升的水性非常好，要不然的话，她也不敢贸然出去潜水。
「你们带脚蹼没有嘛。」陈远说。
「没。」林晓月摇摇头。
「家里没有那个东西。我们潜一会儿就行了，不会玩太长时间，体力扛不住。」王鹏道。
「吃木瓜雪耳不。」陈远说。
「吃。」林晓月和陈欣同时道。
陈远笑着进去船舱，将冰箱里的木瓜雪耳拿了出来，每人一大杯。
周升打开后，笑着举起杯子：「干杯。」
「干杯。」
「哈哈哈……」
彦小兮现在坐陈欣的后面，喝了一口木瓜雪耳，探头看着陈欣操作钓鱼艇：「开钓鱼艇难不难？」
「简单得很，比开车子简单多了。」陈欣说：「要不要试试。」
彦小兮点点头，坐在了叫师傅。
陈师傅就在旁边指导，一会儿加速，一会儿减速，然后就是左拐右拐。
钓鱼艇尽量远离大陆了，宽阔海面时不时可以看到渔船，不过很远的就能避开。
前往七洲列岛的路上，几个女人轮流坐到驾驶位上，操控钓鱼艇。
「你们能不能好好开船了。」王鹏脑壳大了，说：「再这么摇摇晃晃，我都要晕船了。」
海陵岛北士岛估摸着有100海里，不过中途几个女人轮流开船，航向偏离的厉害。九点过出发，来到北士岛都下午一点半了。
陈远接过驾驶位，降低船速，来到北士岛的背风面。
这边陈远他们之前来过，这边的海域也算是门清了。
北士岛灯塔石梯那边可以停船，要潜水的话，就去背风湾，也就是石梯不远的地方。
陈远先是将钓鱼艇开到背风湾的平静海域，周升过去帮着抛了锚，等钓鱼艇固定好了之后，大家开始换衣服，准备玩水。
「你们水性不好的船上救生衣，去近岸耍。」陈远说。
「好。」
彦小兮拉着何欢进去了船舱。
彦小兮，何欢，陈欣和周兰，她们穿的都是水母衣。
就林晓月穿的泳衣，应该说是泳裙，也是保守款的。
陈远将救生衣拿了出来，先是给彦小兮穿上：「注意安全。」
「你要去干嘛？」彦小兮看着陈远。
陈远说：「下去抓一些晚餐。」
等她们都穿好救生衣下水后，陈远他们也换上了水母衣，将鱼枪拿了出来。
「你也穿上救生衣。」陈远看向王鹏，说：「我和周升下去猎几条鱼回来做晚餐，之后再带你们潜水。」
「行。」
「注意安全。」周升说。
「放心。」
彦小兮她们又脚蹼，正拉着林晓月前往岸边。
「小兮。」陈远喊道。
「干啥？」
「你们不要在悬崖的下面，里岸边稍微远一点。」陈远说。
「好，知道了。」
这里的岸边是悬崖，陈远害怕上面掉石头下来。
等着王鹏下水，陈远和周升做了几次深呼吸，一头潜入海底。
十米左右深度，海底有岩石，珊瑚礁，鱼很多。
鱼很多，但都是小鱼，成群结队的。
陈远很快就发现了几个海胆，拿出刀子剔了刺，将海胆收进腰间挎包。
周升已经有收获了，刺中了一条鲳鱼，见陈远看过来，周升笑着竖起个大拇指。
陈远也回了他一个大拇指，继续寻找，陈远在岩石缝隙里看到一只乌贼。胖胖的乌贼，在水里面看起来蠢萌得很。
陈远一标枪过去，刺得它吐墨水。
收回鱼枪，连带着将乌贼一起收了回来。
陈远看着时间，潜了六七分钟，就向周升游了过来，拉扯了一下他，指了指上面。
海面太阳照着着，水面有波纹，折射出了光晕。
两人上浮，出了水面。
陈远两人距离彦小兮她们很远了。
「抓到鱼了没有？」彦小兮喊道。
「抓到了。」陈远说。
「多不多？」
「捡了几个海胆。」陈远笑着回应道，再深呼吸了几次，又潜入水下，往彦小兮她们的方向寻找过去。
陈远又捡了几个海胆，再刺中了几条小鱼，忽然听到周升在咕噜噜的叫唤。陈远听到后快速游了过去……
「石斑鱼。」周升随着指了指方向。
「多大。」陈远吐着泡泡，说。
周升比划了一下，大概有六七十厘米。
六七十厘米的石斑鱼，不小了。要是肥一些的，有三四十斤。