“三摇三摆太极推手”根据动作的运行规律取名。
其中“三摇”主要练习“引化”技术，“三摆”主要练习“发放”技术，练习时要求紧紧围绕“太极拳论”。
“三摆”由三个动作组成，第一个练习动作是太极拳中的“起势”。
第二个练习动作是扬式太极拳中的“如封似闭”。
第三个动作是陈式太极拳中的“搬拦锤”，主要练习太极劲路和发放技术。
这三个动作从方向上我们可以看出，一个是上下，一个是前后，一个是左右。
“三摇”同样由太极拳中的三个简单动作组成，属于引化练习，学习的难度更大。
一是杨式太极拳的“云手”。
二是扬式太极拳中的一个过渡动作，我们称之为平摇，但在扬式太极拳中没有具体名称。
三是我们称这为立摇的动作，在武式、吴式和孙式太极拳中都有出现，陈式、杨式太极拳中也有其影子。
“三摇三摆太极推手”训练体系中的六个动作，包含了“前后、上下、左右”的发放，以及“立面、平面、侧面”的引化。
其核心是引进落空，当熟练地掌握动作和要领系统后，可演变出无穷变化。
………
密密麻麻的文字看得白玄眉关微凝。
其中大量有关运动人体科学的相关知识与专有名词让白玄很难理解。
“运动解剖学、运动生理学、运动生物力学、骨肉、筋骨、骨髓…”
“果然如同我想象的一样。”
“想要创造出高深的武术，就需要充足的知识储备。”
“生物学的未来，也是武学的未来！”
看着白玄将手机放下，一旁的杨青云便也悠悠的开口说道：
“看你的样子，想必知道了一个道理。”
“想要打破人体极限，开辟出抱丹坐胯之上的武道新境界。”
“光有卓越的武学天赋还不够，还需要拥有足够的知识储备。”
“你的高考成绩不算优秀，却也不算差，所以你打算填满哪所大学，学习哪门专业呢？”
“瑶江体育大学，运动人体科学。”
听到了白玄的回答后，杨青云微微一顿，随即露出了灿烂的笑容：
“看来白玄你早有打算。”
“既然如此，”
“那我也不多操心了。”
说道这里，杨青云微微一顿，而后有一种非常感慨的语气开口说道：
“我教你的时间不长，只有短短的半个月。”
“但我教你的东西也不少，易筋经洗髓经，还有这三摇三摆太极推手。”
“虽然易筋经你已经修炼圆满了，但是洗髓经和三摇三摆太极推手，再加上小玉露教你的杨氏太极拳。”
“应该足够你潜心修炼好几个月了。”
“既然如此，”
“那我该走了。”