再说，有特殊状态在，他又不一定需要这些。
不过这样一说，他倒想起吃是一个问题，没有能量来源，怎么练成肌肉？
系统又不提供能量，够没用的。
系统：汗！谁叫你许这么个愿望呢？
洪娇一看他的表情，以为他没考虑这些。
便得意地说，“所以说，你还是太年轻，还是要多听听姐的意见。”
“呐，这是公司指导艺人管理身材的教练，我找来指导你。你也是傻，公司有的东西怎么不用？人家都能用，你不能？”
“人可以硬气，但别太耿直，有资源不用，只想靠自己，那是傻瓜行为。”
“还有，等黄教练给你制定好训练计划，我会按照计划帮你订好吃的，这个不用担心。”
虽然洪娇说的话不是那么客气，但郑鸣却体会到了浓浓的关心。
两人只是才相识几天，尽管自己是他旗下的艺人，能做到这个地步也很可以了。
前世郑鸣都不关注娱乐圈，还听到不少艺人被经纪人坑的不少。
例如树先生，那叫一个惨啊！人财两空。
不过洪姐说的这些，他不是没想过，例如利用公司的资源什么的。
只是他知道，自己是新人，现在情况不同，去要求了也是白用功。
不过洪姐就不一样了，她可以啊！
为什么不去和经纪人说？交浅言深啊，主动要求的和自己上门的，意义是不一样的。
还好，洪娇没让他失望。
怪不得能成为王牌经纪人，成为管理经纪部众多经纪人的副部长。
最后，洪娇留下一句，“不要急，慢慢来，就当是先进行身材管理了，达不到没关系，没人认为你会达到。”
就匆匆离去了，
看样子是真忙，抽空过来的，还找了教练。
对了，教练。
郑鸣才想起人家教练来，看向青年，“教练怎么称呼？”
青年教练点头，表情有些僵硬，看样子不是爱笑的人，估计运气也不太好。
“黄小波，叫我黄教练就好。”
郑鸣点头，“好的，黄教练。我刚才已经做了拉伸和简单的热身，现在要去跑跑步。”
黄教练有些怀疑，郑鸣是否热身到位了，不过还是点头。
“行，那你去吧，我在后面看着。”
郑鸣走上跑步机，将其调到，然后开始慢跑热身。
这个代表着k/h，一般热身用这个速度就够了。
跑了一段后，郑鸣又调到，继续跑一段。
站在郑鸣身后的黄教练看着，默默点了点头。
总的跑了大概十分钟，郑鸣就下了跑步机，看向黄教练。
“教练，你平常做力量训练多，还是有氧多？”
黄教练诧异道：“你还知道力量训练？”
洪娇在叫他来之前，和他说的是，指导一个从没健身过的人。
这看着不像啊！
郑鸣指着一边健身凳上的资料，“网上查的。”
黄教练了然，不过马上又摇头，“去网上查的东西只能让你了解一些，要是真照着那个练，容易练出事来。”
“每个人的体质不同，没有进行摸底和评估，是不行的。当然轻度锻炼可以。”
郑鸣笑道：“那就听教练的吧，毕竟你才是专业的。”
黄教练“嗯”了一声，算是对郑鸣的认可表示感谢。
“那就先进行摸底测试，看看你的体力、耐力和力量是什么程度。”
郑鸣一乐，这教练有点傲娇啊！为明星服务有那么光荣吗？
不过对于其摸底测试的建议倒没有拒绝，他本来就要做的。
分钟跑、俯卧撑、引体向上、硬拉……
一连串项目下来，郑鸣已经累的喘不上气了，躺在地上。
黄教练站在一旁，手里拿着个纸质表格勾勾画画，不时摇头。
“你的体脂率倒是%左右，还好，因为你本来就偏瘦。”
“但是你这基础太差了啊，可以说比新手还新手，怎么敢夸下海口的？”
躺着的郑鸣抬头看了一眼黄教练，“你也知道了？”
传得那么广的吗？连一个健身教练都知道了。
这下，估计打扫卫生的大爷大妈都知道了。
黄教练没好气地说，“我的当然知道，人家渣渣辉老师，早在半年前就开始准备了。”
“渣渣辉？”
郑鸣一愣，才想起来是电影的主演之一，郑鸣对他还是印象很深刻的，以四十多岁能那个身材，也是真的拼。
就是不知道有没有彭宇严，他也是主演之一，也为这电影准备了几个月。
如果有的话，这才是他真正的对手。
在郑鸣回忆的时候，黄教练在制定健身计划。
好一会儿，等郑鸣接了过来，看了第一眼，就否决了。
“把训练时长加到个小时吧！”
黄教练没有同意，语气很激动，“个小时？你不要命了？”
郑鸣摇头，“没有啊，我觉得4个小时不够。”
黄教练跳脚，“我知道你很急，但那本来就不可能，我给你定4个小时，已经是往高了定的，具体要看实际训练情况。”
他简直要疯了，“你知道你是个新人吗？那训练强度下来，你受的住？光练后的肌肉酸痛就够你受得了。”
看郑鸣一脸坚定的样子，他挣扎着问道：“你认真的？”
“当然。”
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