没有名师的教导，那么前仰马翻的就是他们。
此刻，内心的优越感爆棚。
明星嘉宾们原本以为只是参加一期新颖的功夫综艺节目，走个过场而已，此刻他们才发现是不可多得的机遇。
“扎马步还有强大的养肾效果，如果你们当中有人肾虚，最好勤加练习。”
徐长青的话不吝于一记重磅炸弹，尤其已然结婚的小岳岳更是双眼放光，养肾啊，他这两年多少有点虚……
而观众当中，不乏岁数年长的男性群体，已经是保温杯里泡枸杞，对肾特别看重。
肾一旦不行了，男人的快乐瞬间少了一半。
下一刻，屏幕前的中年男人纷纷坐不住了，在一旁妻子催促下，也跟着练起了扎马步。
此时，节目组导演收到了台长的电话。
台长指点道姓道“让徐长青大师好好讲讲扎马步的动作细节，我刚才收到朋友的电话，对于扎马步养肾特别看重……”
确定是朋友吗？不是您本尊肾亏想练练？
导演心里吐槽，但嘴上连声道好，一定让徐长青好好讲解一下扎马步的动作要领。
徐长青的隐藏耳麦里传来节目导演十分客气的请求声音。
“徐大师，您能不能讲一下扎马步的注意细节，观众们都迫切想知道如何扎好马步。”
徐长青要弘扬华夏功夫，作为基础中的基础扎马步，他很乐意讲解。
“有两个要领。”
“第一个是气沉丹田，掌握正确呼吸方式。”
然后，徐长青就十分通透的讲解如何气沉丹田，如何掌握正确的呼吸方式。
“第二个是腰马合一，重心要上移到小腹。”
徐长青把其中核心要点解释一番，其中涉及到不为人知的练功诀窍。
按照徐长青讲解的去练习扎马步，果然轻松了一大截，感受到一股劲力从下到上，贯通全身。
尤其是小腹部位，在重心加持下，渐渐暖洋洋的，对小腹的内脏器官大有裨益。
原来真的能养肾啊……
早知道扎马步能养肾，就不买六味地黄丸了。
屏幕前的中年观众发出同样的感慨，是药三分毒，这样的体疗之术，暗合中医的养生之道。
华夏功夫也同样是一门养生之术，只要勤加练习，强筋炼骨，颐养天年不再话下。
扎马步随着节目直播，已经冲上了热搜榜。
无数人争相练习扎马步，甚至在斗音直播上，主播之间上PK，PK内容就是谁扎马步扎的久，以此来一决雄雌。
“今天你扎了吗？”成为了新的流行问候语。