时间一点点过去，老郭说过几天也不知过了几天。
楚炎呈的身体每日都在发生着变化。起初，他发现自己的身子骨变得明显结实，接着是耐力明显增加，一千米可以快速跑完，跑完后轻轻松松。他尝试了下极限，极限是操场一万米，可以累得和原来一样。
然后，他发现自己引体向上可以一拉，人直接耸到杆子上。
最后试了下力量测试，结果数值差点惊掉他下巴——五十公斤！
到了晚上的时候，他则快速洗漱完，躺在宿舍床上，舍友还以为他早早入睡了，其实他正打开自己的微脑，沉浸在武技的观看中。
这些武技都是耳熟能详的，比如劈手，猛虎爬山，顶心肘，搬拦捶等。
里面有一招，名为“扬旗手”，他觉得很有意思，也很简单，但威力极大，清早起来时迫不及待学了——只见他弓步，朝右扭腰，左手自然放在右腰边，接着一个向左前弹起，左手自然握空心拳朝左上甩去。
整个过程像是撒网，又像是升旗时把旗帜扬起。
飒！
配合呼吸，速度极快，出手瞬间的破空声异常凌厉。
左手来完后来右手，如此左右不断练，一直练到胳膊酸。
他在开始练之前，先试了下这招扬旗手的威力。
首先测了下现在发力的拳头威力，五十九公斤，接着才是扬旗手。
飒——砰！
力量计数器上，七十的数字异常醒目。
这把他看得那叫一个兴奋。
“别急于求成，你要学的还有很多。”老郭走进来一看说道。
楚炎呈现在对老郭很佩服，虽然一声师父没叫，但已经把他当师父看了。
老郭说什么就是什么，见他来，那就马上让他调药准备训练。
“下回你早来了自己调药，我给你的文件里有全部药方和训练计划，你自己没事也要仔细看看，研究下，毕竟自己身体自己清楚。”老郭道。
“好嘞。”
楚炎呈吃完老郭给的药，练起来更加卖力。
不过今天在练完外功后，老郭没有让他练单杠和跳绳，而是拿出了胶棍对他前胸后背脖子等处，进行起了抽打。
这个打不是乱抽，而是排打。
所谓排打，就是打的时候要配合被打人的呼吸和相应肌肉的紧绷。
相较于楚炎呈已经磨炼出来的手脚等部位，身体还是非常脆弱的，没过一会儿，全身都被抽得血肉淋漓，他也疼得额角青筋暴起，但愣是不吭一声。
抽完后，老郭才让他继续引体向上和跳绳。
今天一切结束，挂完水后，老郭没让他马上走，开始教他内功。
“一般来说，内功只有一种，那就是气功。但气，也是有分类的。一般国术里的气功，是中气，五谷杂粮之气，就是利用刺激脏腑加快食物消化，加大食物吸收，让身体更容易长肌肉，耐力更好，恢复更快。这一般用来配合横练功夫。还有一种是肾气，这个肾气是经脉之气，其实不是气，而是刺激神经来增加自己的速度，让速度跟上反应。”
说是神经，其实是经脉。
人的反应速度大概是一秒二十次，但人的拳速很难突破一秒十拳。
一个熟练的格斗者，他往往可以看清对手每一个动作，但遇到强大对手时，他虽然能看清动作，也知道躲，可自身速度跟不上，完全躲不了。
这就是反应和速度的差别。
“其实还有第三种，这第三种叫硬气功。”
把人体想象成一台机器，这机器里面有各种管道，一种管道叫血管，另一种管道叫经脉，当大脑下达命令让身体做动作时，就像电脑下达命令让机器做动作，机器也许可以做动作，但是州城里的压力不够时，机器就很难把动作完成。可是，机器毕竟是机器，要么电机驱动，要么蒸汽驱动，人两套系统，却都有着驱动功效。
普通人发挥力量，只是通过充血让力气变得更大。
这完全没错，问题是更快呢？
如果不是长时间训练达到一定速度，要如何忽然间有强大速度呢？
没错，这就得依靠经脉。
当经脉速度和血管速度同时达到，并且形成配合呢？
这就不是一加一等于二的结果了，而是一加一大于二，但这个数字再大，仍旧在人能够发挥的极限范畴内，超出极限，还得使用“武技”来突破。