第40章蛙跳
20xx年10月21日星期一天气：晴
(一)
今天是第40天，周一。
这篇日记不会很长，因为今天很累，少写几句。
昨晚上写完广播稿差不多一点钟了，但是躺在床上死活睡不着。最后，不知道几点钟才昏昏沉沉的睡去，导致今天一天都累的不行。
早操就出去跑了好几圈，具体也不知道是多少圈，反正满头大汗。
跑完之后，趁着活动腿的时间，排长让二班长出来讲解蛙跳的动作要领。
看到这里，我暗道不好，之前，我们也蛙跳过，但是不多，也没有系统地讲解动作要领，都是自己蹲下来就跳的。但是这次却拿出来讲解，这是要让我们训练蛙跳的节奏啊！
二班长出来后，直接就开始说：“蛙跳，相信大家之前都练过。这个动作很有效果，是发展大腿肌肉和髋关节力量的一种练习。蛙跳看起来很简单，但是如果姿势不正确，容易损伤膝盖。所以，正确的姿势很重要。”
说着，二班长开始边讲边做动作：“在蛙跳前，两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。蛙跳时候，两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂再摆成预备姿势，如此反复。训练要科学，最好是分组进行，每组进行15-20次，每组间歇60-90秒，重复15-20组即可，也可根据实际情况增加或者减少次数或组数……”
等到二班长讲完，我们就开始蛙跳了。
可是，在实际跳的时候，根本就没有二班长所谓的“训练要科学”！
等我们蹲下去后，就一直跳，反正操场大的无边无际，直到收操，才让我们起来。
接着吃早饭的时候，渴得很，正好今天有一包奶，就把奶倒在稀饭里，一口气喝完了，才解了渴。但是，吃饭的时候，没有吃多少，因为根本就吃不下去了。
吃饭回来的路上，我们的齐步走的一塌糊涂。这其实，也不能怪我们，因为我们的大腿都抬不起来，连走路都是忍着剧痛的。
好不容易到了楼下，上楼的时候，都是一个个扶着栏杆上去的。
上午训练的时候，首先是练习军体拳，排里抽人组成一个示范班，好像是练习战术的示范班，由班长负责训练。
班长挑了一部分人，有丸子、黄辉等等，共四个人；另外，二班、三班也各自出了三个人过来，组成示范班。
然后我们一班剩下的人一分为二，分别补充到二班、三班，我去了三班，整个上午就跟着三班长训练。
中途休息了十分钟，去上了厕所。
在厕所，班长说，好好干，下连了跟我；二班长也这么说，我比较念旧，如果班长要我的话，我就跟着他。
上完厕所，排长先集合全排，讲了一些射击的事情。
排长讲完之后，我们就领了塑料的模拟枪，进行战术训练了。训了一会儿后，排长通知想配眼镜的集合。
听班长说，大队从外面请了一个配眼镜的，有近视的可以去，不过需要自己掏钱。我的视力还可以，就不用去。