在短暂的休息之后，众人回到队伍当中，开了全身体能训练。
基本与健身房内的健身项目无差，平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐，哑铃与杠铃动作，飞鸟、卧推、深蹲、硬拉。
梁瑞云深知自己与众人的差距极大，甚至帕克·托兰能够用几乎和他人一样大的杠铃锻炼，更要深刻贯彻学习前辈穿越者们的经验，别人下课我加练，别人休息我加练，别人睡觉我加练，无时无刻无视生物钟的加练，用种地的毅力卷死其他人！
早上的课程由于强度较高，十点半便下课了，由于戈斯也很累，因此梁瑞云并没有向他要火种，梁瑞云在操场上用了半小时加练了几组仰卧起坐和俯卧撑，而后才离开操场。
回到宿舍内，庇古已经洗好了澡，换好了衣服，正准备要出去吃饭，刚好梁瑞云回来。
“你怎么现在才回来？”庇古问道。
“没什么，我去加练了一会。”梁瑞云拿着换洗衣物走入浴室之中，浑身虚脱无力，语气中有着浓浓的虚弱。
“哦，庇先去吃饭了。”庇古说完便转身出了宿舍。
虽说宿舍里有厨房，各类设施一应俱全，但是两人没一个会做饭的。
冲洗完毕，梁瑞云便出去吃了饭，回来继续到训练室中训练，下午没课，梁瑞云就这样一直用各类器材锻炼着。在此提示，如果非穿越者，请勿过度锻炼，适得其反。
“九十七、九十八……九十……九……”
大汗淋漓而下，背心已经完全浸湿，就连身下的地板也已经湿漉不已，梁瑞云颤抖着双手，大口地喘着粗气，气息断断续续，犹如风中残烛，他正准备做最后一个俯卧撑。
“一……百！”
咬着牙默数出最后一下，双手撑起的瞬间，硬撑的最后一口气终于松开，整个人扑倒在地。
光明的前途和未来也是靠自己争取的，更别说就算碰巧有了些机缘登上了某个位置，但自己又不具备巴基的幸运色霸气，巡视途中如果遇到某些大海贼，不是一下就被干碎了，更何况巴基在十字工会中也是每天被揍……
时间一天天过去，日复一日。
海军学院的课程安排几乎是理论课与体能训练交替排布的方式。
常识概论课上，博学的海军教师介绍着这个世界的情况。
“这个世界被红土大陆和伟大航路分割成四片海洋，红土大陆万丈余高，世界政府与神的后代们‘天龙人’即生活在上方。伟大航路两侧有着巨大的无风带环绕，没有海军军舰技术加持，寻常船只无法越过无风带，只能从颠倒山进入伟大航路，因而，从颠倒山到红土大陆下的香波地群岛成为前半段，而后半段，则被称为新世界。”
“当今世界，有几大势力分庭抗礼，四皇在新世界君临天下，七武海则和海军一起牵制四皇。伟大航路每年都会冒出超新星海贼，这些潜力股海贼是我们重点关注的对象。”
“四海之中，北海最强，海贼数量极多，西海次之，再次之为南海，东海则是最弱的海域。”
“而在海军之中存在六种开发人类潜力的技巧，被称为‘六式’。在六式之上，还有一种被称为‘霸气’的强大力量！”