听着耳边传来的提议声，李洛克眼眸闪过一丝了然。
琦玉锻体法。
俯卧撑篇、仰卧起坐篇，以及深蹲篇，除了都能挖掘身体潜能之外，还分别主打不同功效。
力量、防御，以及速度。
至于最后的长跑十公里。
他已经有所猜测。
那便是体力。
只有四篇合一，组成完整的琦玉锻体法，才具备一举打破限制器，成为秃头披风侠的功效。
“试试修炼深蹲篇后的效果。”
李洛克脚掌跺地。
没有动用查克拉。
没有使用瞬身之术。
仅凭肉身力量，一步踏出，人已经从原地窜出，卷起阵阵尘浪，闪掠至五十米开外。
速度之快。
仿若能捕风，能抓影。
“现在的我，两秒就能破百了。”
李洛克心里涌起一阵激动。
深蹲篇果然没让自己失望。
哪怕只是修炼一次，效果之强，依旧是立竿见影。
“不知道这种极限速度，能维持多久。”
想到这里，李洛克脚步不停，依旧维持着一秒五十米的惊人速度，如同风暴过境，在演习场里肆意狂奔。
为了更好的测试极限，他没有单纯地直线狂奔。
时而上蹿下跳。
时而左右挪移。
时而前后往返。
甚至尝试在极速下出拳，踢腿，做出种种不可思议的高难度动作。
持续三分钟之后。
他的速度方才开始减慢，呼吸开始絮乱，周身更是挥汗如雨。
“三分钟。”
“以我现在的体力，只能支撑三分钟的极限爆发。”
“这还只是练习，如果实战的话，会再次缩短。”
得出了结果后，李洛克知道体力不足，就是自己的短板。
他的体能根本不足以支撑一身强横的力量，以及惊人的速度。
短暂爆发，倒是问题不大。
可持续爆发，身体必然会垮掉。
“果然。”
“就跟琦玉锻体法还不完整一样。”
“我的体术也存在短板。”
李洛克长长地呼了一口气。
察觉到短板后，他对于琦玉锻体法的最后一篇，更加渴望了。
毕竟，只有强横的体能，才能支撑高强度的速度与力量，进行持续性爆发。
待呼吸平复下来后。
他立马迈步前行，环绕演习场跑了起来。
十公里长跑。
前一公里，如喝水简单轻松。
可跑慢二公里的那一刻起，他顿时感觉到双脚不是踩在地上，而是踩在了泥潭里，每抬脚迈步出一步，都要耗费莫大的力气。
琦玉老师也说了。
一开始会很难受，但必须坚持。
后面不但会越来越好，且提升也越来越大。
想到琦玉锻体法前三篇带来的提升，李洛克强忍不适，在心里不断地自诉说着一拳超忍的强大，一边咬牙迈步。
三公里。
四公里。
五公里。
……
【你经过不懈努力，持之以恒的锻炼，成功领悟琦玉锻体法·长跑篇】
【琦玉锻体法·长跑篇：以长跑为基础，创造出来的超人体术，通过简单易懂的长跑，迫使每一根肌肉纤维进行锻炼，常年修炼，拥有挖掘身体潜能，体能无双的功效。】
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