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说着，张楚河走了过去。<r />
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夏兔看了看他的眼圈，说道：“看你都肾虚成什么样了，还熬夜。以后每天早上起来给我锻炼，听到了没有？”<r />
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张楚河尴尬不已，说道：“姐，你眼圈也有点黑。”<r />
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噗嗤。<r />
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韩迪笑得站不住了。<r />
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张楚河下意识瞄了一眼韩迪，而韩迪肤色本来就白，眼圈的黑更是特别明显。<r />
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“你俩晚上在干吗？怎么都这么重黑眼圈。”<r />
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噗！<r />
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夏兔一脚已经踹到了张楚河身上，都是你害的，还在这里明知故问。<r />
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韩迪也不依不饶，羞愤一拳锤了过来，这种难以启齿的事，还敢闻，不是这个混蛋乱摸，自己昨晚哪会那么难受。<r />
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可怜张楚河无心一问，招来了两个人的拳打脚踢。<r />
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又不能还手。<r />
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只能结结实实被揍了一顿。<r />
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不久，张楚河干脆把之前在群租房住时买的拼图泡沫板床垫拉了过来。<r />
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三人光着脚，两个正对太阳，一个背对太阳，就这样站起了桩。<r />
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说起来，夏兔教的东西其实很简单。<r />
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就是在站桩的基础上，来提气归元。<r />
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简单点说，就是站着马步，在保持起伏的同时，持续保持那种撒尿时憋住的感觉，提肛，收缩括约肌，并且保证正常呼吸。<r />
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以此来锻炼人的五脏六腑，保持气血充沛。<r />
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初学，容易被这种有违正常呼吸的呼吸方式呛到，但找到感觉，就会好上很多。<r />
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老话说的那是一点都没错。<r />
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男女搭配，干什么都不累。<r />
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虽然不时就会被夏兔以站的不好为理由在腿上踢上一脚，但张楚河一点都不觉得疼，也一点都不觉得累。<r />
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害！<r />
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夏兔和韩迪都没有穿内衣，面对面站着，是个人都不会觉得累。<r />
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于是渐渐地，还真被张楚河找到了一点站桩感觉。<r />
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而韩迪，就是真刻苦了。<r />
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白皙的脸上早满是汗水通红一片，却抱着一定要比张楚河坚持更久的想法，持续锻炼着。<r />
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两个菜鸟你跟我比，我跟你比，一直站到了快中午。<r />
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太阳已经很大。<r />
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几人身上都出了不少汗。<r />
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韩迪和张楚河实在坚持不下去了，就在旁边看着夏兔独自锻炼。<r />
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夏兔对身体的控制能力非常强，每次膝盖起伏的时候，随着呼吸，就能看到小腹上的整个肌肉群，从肚脐下方向上滚动，犹如被风吹上去的波浪。<r />
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这种对身上肌肉的控制力，让两人看得啧啧称奇。<r />
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反正两人试过，别说是控制腹部肌肉了，每次这么一做，就会立马感觉岔气。<r />
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都不是外人，夏兔也不准备藏私，趁着休息的空档朝韩迪说道：“等下你来感受下我呼吸的路线，以后慢慢锻炼，你身体素质太差了，将来寿命都会受影响。”<r />
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韩迪答应了一声，给几人分别泡了茶。<r />
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等到夏兔再继续开始，手贴在夏兔小腹上，静心仔细去感觉夏兔是怎么用呼吸控制肌肉来锻炼五脏的。<r />
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几次下来，还真被韩迪找到了一点感觉。<r />
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因为紧紧挨在一起，可以清晰感觉到，夏兔在在吐息的同时，小腹的肌肉就会随着匀称的呼吸一点点向上蠕动。<r />
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越品味，就越感觉神奇。<r />
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韩迪兴奋朝张楚河喊道：‘张哥，你也来试试。’<r />
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我也想啊！<r />
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张楚河心里也满是好奇，可哪敢下手。<r />
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昨天摸自己老婆，都被生气了，这小姨子的小腹瞎摸，还不得被打死。<r />
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但心里却又个小魔鬼在一直敦促着。<r />
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张楚河偷偷看了看夏兔的脸上，发现没什么表情，似乎并没有反对的意思。<r />
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考虑到这是正事，张楚河也就装着胆子，试探着贴了过去。<r />
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他是真想知道夏兔是怎么用呼吸来控制肌肉，还能锻炼五脏的。<r />
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