下一秒，面板上健身技能的等级变成了三级，经验值归零。
紧接着，脑海里出现了一些记忆，都是关于健身的各种知识。
不过此刻他可没时间去看这些新知识，因为身体的变化让他十分惊讶。
他能感觉到身上的肌肉在微微颤抖，每一块肌肉都在颤抖中慢慢变大。
突然，徐亮的肚子咕咕叫了起来。
他赶忙拿起一个馒头，大口大口地啃了起来。
几口就吃完一个馒头，徐亮赶紧拿起旁边的水杯喝了口水，接着又开始吃桌子上的菜。
这顿饭他吃得完全没滋味，每一口都只是为了缓解身体的饥饿感。
徐亮觉得这顿饭简直浪费了，对现在的他来说，吃白面馒头和吃窝头没什么区别。
吃进胃里的食物很快就被消化了，变成各种营养，补充身体变化所消耗的能量。
等徐亮缓过神来，才发现桌子上只剩下三个馒头了，菜和肉一点都没剩下。
徐亮站起身，这才发现衣服有点紧，穿在身上绷得难受。
他连忙脱掉衣服，看着自己的肌肉，心里想着：真帅啊！
他忍不住举起双臂，摆出各种健美动作。
过了好一会儿，他才停止自我欣赏。健身带来的变化实在是太大了。
不仅是外表，他感觉自己的肺部呼吸功能变强了，心脏好像也更有力了。
虽然徐亮不太明白这是怎么回事，但他还是很开心地接受了这些变化。
他把剩下的馒头放进柜子里，打算早上当早饭吃。
躺在床上，徐亮开始查看三级健身的知识。
他发现，一级和二级的健身知识大多是单个的技巧，而到了三级，就进入到组合技巧的层面了。
以前，他只知道某一处肌肉怎么练，现在到了三级，他明白为什么要这么练了。
可以说，三级的健身知识变化很大。不过现在徐亮最头疼的是自己身体的变化。
这身肌肉变得太明显了，徐亮担心太引人注目，于是他把健身技能取下来，换上了厨师技能。
他不敢再让健身技能升级到四级了。
在他看来，现在这身肌肉已经是基础健身能达到的比较理想的状态了，那种流线型的肌肉，他挺满意的。
徐亮心里也有自己的猜测，毕竟穿越前他了解过一些健身知识。他知道，健身到了一定程度，想要再进步，可能就得用药了。
用药后的变化非常大，听说国外还做过实验，用药的人就算不健身，肌肉增长速度都比那些天天健身却不用药的人快。
但这种增长是不健康的，肌肉会朝着大块头的方向发展。
徐亮真担心健身技能到四级会变成那样。
现在他穿宽大一点的衣服还能遮一遮，要是真像他担心的那样，到了四级，穿宽大衣服也遮不住了。
那天晚上，徐亮很晚才睡着。
(活动时间：1月28日到2月12日)