夜幕降临。
商队暂时驻扎在一处河流附近。
训练刚结束，伊安珊就捧着把饱满的坚果蹲在篝火旁，指尖捏着果仁往嘴里送，荧绿色的眼睛微微眯起。
神之眼赋予她的感知远超常人，此刻正像细密的网，捕捉着肌肉的每分变动。
这在往常看来平平无奇的饭后补充能量环节，如今，真的让伊安珊捕捉到了什么。
半个时辰后，当她试着做了组负重深蹲，忽然发现膝盖发力时，大腿肌肉的收缩比往日更“紧凑”了些，仿佛有股藏在深处的劲被盘活了。
“真的……有用。”伊安珊猛地站起身，手里的空果壳都攥碎了。
她原以为林夜说的“半小时窗口期”只是理论，没想到在元素感知的视角下。
她真的“看见”受损的肌肉内部，有什么东西在悄然滋生。
她转身就往林夜的帐篷走，帆布被掀得猎猎作响：“林夜，你说的‘蛋白质合成窗口’是不是真的？还有‘肌肉超量恢复’，是不是练得越精准，恢复后长得越猛？”
林夜正靠在帐篷杆上闭目养神，听到伊安珊这么急切，不由得笑了：
“理论上是这样。蛋白质就像修补城墙的砖，窗口期就是砖最容易砌稳的时候；超量恢复则是身体怕下次再受‘欺负’，特意多长点肌肉当防备。”
林夜努力用伊安珊能够理解的话来解释这些专业术语。
接下来的两个时辰，帐篷里的对话就没停过。
林夜从“三大营养素配比”讲到“训练后拉伸的静态与动态区别”，甚至画了张简易的“肌肉群分布图”，标注出哪些动作能精准刺激背阔肌，哪些能激活臀中肌。
在超强记忆力的辅助下，林夜的大脑像是计算机一样，精准的将这些知识传授给伊安珊。
伊安珊的木牌写满了五页，连边角都记着密密麻麻的小字，偶尔抬头时，荧绿色的眼睛里满是惊叹：“原来如此…原来如此…真是太神奇了…健身竟然还能这么来？太神了……”
此时此刻，伊安珊再次找到了学徒时期的感觉。
那种对知识的渴望、渴求！
以及兴奋！
真正的大师，永远怀着一颗学徒的心。
伊安珊努力的将林夜传授的知识记住，然后结合以前的经历、实际例子来理解、学习，很快，便理解了林夜所说的这套知识。
“这些对你来说，真的没用？”
当林夜说到“自己并不需要健身变强”时，伊安珊忍不住问，语气里有些诧异。
在她的理解中，还没有人是不需要锻炼的。
林夜耸耸肩：“伊安珊教练，我这体质确实特殊，只需要进食就可以了，这一点，瓦雷莎她是知道的。”
“噢噢。”伊安珊点点头，没有多问，每个人都有自己的秘密，这很正常。
“对了，你直接叫我名字吧！不用叫教练了。”
“达者为师，你掌握的知识比我多，按理来说，我才应该叫你教练呢。”
伊安珊挠挠头，在林夜这里，她仿佛变成了那个什么也不懂的学徒。
林夜连忙挥挥手，“伊安珊教练，我这么称呼习惯了。你可千万别叫我教练啊！”
“好的。”伊安珊哈哈一笑，专门大声叫道：“林夜教练！”
林夜听到后，连忙制止，“好了好了，我叫你伊安珊总行了吧。”
“好嘞。”伊安珊笑着点点头，便离开了。
看到伊安珊那小小的背影，林夜不由得苦笑，没想到伊安珊竟然还有这一面。
接下来的路程，成了伊安珊的“实践场”。
她按林夜说的理论，调整了队伍的饮食。
每人每天的肉量增加两成，坚果和野果按3:1搭配，晚餐必须加一把煮豆子补植物蛋白；