然而，长期缺乏锻炼的身体发出了抗议。
她的手臂微微颤抖，核心无力，导致腰部无法保持平直，有些可笑地向下塌陷。
更让她窘迫的是，这个体式使得血液微微涌向头部，脸颊不由自主地开始泛红发热。
她能感觉到几道目光似乎无意地扫过她并不标准的身姿，这让她更加紧张，呼吸也变得有些紊乱。
“不要勉强，感受身体的伸展，在自己的极限处保持就好。”老师温柔的声音适时响起。
走到她身边，用手掌极其轻柔地贴在她的骶骨位置，给予一个微小的、矫正的力道。
“这里，稍微向上提一点，感受脊柱的延伸。”
那带着体温的触碰让她微微一僵，但确实帮助她找到了更正确的发力点。
一股从未体验过的、沿着脊椎向上蔓延的舒展感，混合着肌肉被激活的微酸，缓缓扩散开来。
她调整着呼吸，努力维持着这个姿势，额角渐渐渗出了细密的汗珠。
随后是猫牛式，用于灵活脊柱。
她跪在垫子上，双手支撑，随着呼吸的节奏，模仿猫儿伸懒腰的动作，一拱一伸。
这个动作相对温和，让她有机会稍稍放松刚才紧张的肌肉。
在身体起伏间，她不经意瞥见镜中的自己。
面色潮红，发丝被汗水黏在额角，眼神中带着一丝运动后的迷离和平时绝难见到的脆弱。
这陌生的形象让她心头一跳，迅速移开了目光。
课程进行到中段，是一些平衡和扭转体式，如树式和仰卧扭转。
李萌的平衡感并不好，单腿站立时身体摇晃得厉害，不得不数次放下脚来调整。
在仰卧扭转中，她平躺在垫子上，将双腿倒向一侧，头部转向另一侧。
这个动作深度按摩了她的腰腹区域，一种强烈的、带着些许刺痛感的放松蔓延开来，让她几乎要呻吟出声，又赶紧咬住了下唇。
最后的休息术，是她感觉最奇妙的环节。
她按照指令，完全平躺在垫子上，手脚自然分开，掌心向上，闭上双眼。
音乐变得更加飘渺，老师的引导语如同催眠，让她尝试放松身体的每一个部位，从脚趾尖到发梢。
意识在疲惫和极度放松之间漂浮，思绪变得缓慢，那些白日里紧绷的神经似乎真的得到了片刻的舒缓。
她甚至产生了一种短暂的错觉，仿佛脱离了教师的身份，脱离了所有的责任与烦恼，只是作为一个纯粹的身体存在于此地。