接下来的一个小时，这片僻静的海滩变成了苏白个人的“地狱”。
卡普的拳头，从各个角度，以各种方式，雨点般落在苏白身上。
直拳，勾拳，摆拳，甚至是用手刀劈砍，用肘击，用膝盖顶撞！
他控制着力道，始终没有动用霸气，但每一击都足以让寻常校官筋断骨折。苏白像一个人形沙包，被打得飞来飞去，撞碎礁石，砸进沙坑，在粗糙的沙滩上犁出一道道深沟。
砰！轰！咚！
撞击声、碎石声、沙土飞扬声不绝于耳。
苏白的意识在一次次的剧痛（尽管迅速被暖流缓解）和震荡中，时而清醒，时而模糊。但他死死咬住牙关，强迫自己集中精神。
因为卡普一边打，一边还在吼。
“蠢货！挨打的时候，身体要绷紧！但不是僵直！感受力量的流向！顺着它！化解它！用你的乌龟壳去‘引导’，不是硬抗！”
“反弹？光反弹回去有屁用！想想怎么把反弹的力量集中！集中在一点！就像这样！”
卡普突然变拳为指，一根手指闪电般戳向苏白的肩窝！这一指的力量凝聚无比，苏白肩部的耐受力场剧烈波动，暖流疯狂滋生，但同时，一股尖锐的刺痛和更强的反震力也反馈回去！卡普的手指微微一顿，随即收回，点了点头：“嗯，有点意思。记住这种感觉！反击，也要动脑子！”
“还有！别光站着挨打！移动！哪怕只是侧个身，挪半步！让攻击落点偏一点！减轻正面冲击！动起来！你的腿是摆设吗？！”
苏白在狂风暴雨般的攻击中，拼命尝试着。按照卡普的指示，在承受攻击的瞬间，努力去“感受”力量，去“引导”耐受力场的波动，甚至笨拙地试图在被打飞的过程中调整一下落地的姿势。
这极其艰难。他的身体协调性和反应速度是硬伤。往往脑子刚想到，攻击已经临身，然后就是天旋地转。
但他没有放弃。每一次暖流的冲刷，都让他的身体更强韧一分，也让他的感知更清晰一分。他渐渐能“听”到卡普出拳时微弱的破风声，能“感觉”到拳锋临体前那一刹那的空气挤压。
进步缓慢，但确实存在。
终于，在不知道第多少次被打飞，撞塌了一小片风化严重的岩壁后，苏白瘫在碎石堆里，大口喘着粗气，浑身沾满沙土和石屑，新制服早就破烂不堪，比乞丐装还不如。他感觉全身的骨头都在呻吟，又仿佛在欢唱，暖流在体内奔腾不息，带来一种近乎饱和的强化感。
卡普走了过来，俯视着他，脸上没有了笑容，只有严肃。
“今天到此为止。”他沉声道，“你的乌龟壳，比老子想象的还要硬，成长性也不错。但是……”
他蹲下身，平视着苏白疲惫却明亮的眼睛。
“记住，小子。你的能力很特殊，但也很危险。它能让你快速变硬，但变硬不等于变强。真正的强大，是掌控。掌控你的身体，掌控你的能力，甚至在绝境中，掌控战斗的节奏。”
“从明天开始，除了挨打，你还要做两件事。”
“第一，最基础的体能和移动训练，给我往死里练！你的身体底子太差，必须补上来！我不要求你学会‘剃’，但至少被人打的时候，要知道往哪里倒能少断几根骨头！”
“第二，”卡普的眼中闪过一丝精光，“武装色霸气。”
苏白精神一振。
“你的能力，和武装色，某种意义上很像，都是强化自身，防御攻击。但武装色更主动，更灵活，攻防一体，还能克制自然系。更重要的是，”卡普指了指自己的脑袋，“修炼武装色，需要极致的专注和对自身力量的细微感知与控制。这正好是你最缺的！”
“我会教你最基础的方法。能不能成，看你自己的造化。不过……”卡普站起身，拍了拍身上的灰尘，又恢复了那副大大咧咧的样子，“以你这身乌龟壳做底子，老子觉得，你他娘的说不定真能练出点名堂！”
“现在，滚去医疗班！然后休息！明天还是这里，日出！迟到一秒，训练翻倍！”
“是……长官！”苏白用尽力气回答，挣扎着想爬起来。
卡普已经背着手，哼着不知名的小调，晃晃悠悠地朝着本部大楼的方向走了。
苏白躺在碎石堆里，望着逐渐明亮起来的天空，感受着体内澎湃的暖流和无处不在的酸痛，嘴角却一点点咧开。
痛，但充实。
迷茫的前路，似乎被一双铁拳，硬生生砸开了一道缝隙。
光，透了进来。
他闭上眼睛，任由医疗班赶来的士兵将他小心抬起。
脑海中，反复回荡着卡普的话。
掌控……
武装色……
新的挑战，就在眼前。