院子中央，李君临的身影伫立着。
他早已脱去了被汗水浸透又干涸的上衣，赤着上半身。
经过大半天高强度的锤炼，他这具身体发生了明显的变化。
身高约一米八五，骨架匀称，此刻裸露的上身，肌肉线条并非那种夸张贲张的类型，而是呈现出一种流畅而坚实的完美状态。胸肌厚实，腹肌轮廓分明如刀刻，双臂和背部的肌群在夕阳下随着他的呼吸微微起伏，仿佛蕴含着豹子般的爆发力。
皮肤上还残留着一些浅淡的红痕和汗渍，但在余晖映照下，却泛着一种健康而充满力量的光泽。
这得益于他穿越前的身份——一名对体态和肌肉控制要求极高的健身教练，更得益于《铁布衫》入门后对皮肉筋膜的初步锤炼，使得这身肌肉不仅美观，更具备了远超外表的防护与力量。
他微微活动了一下肩膀，骨骼发出轻微的脆响，感受着体内那虽然疲惫却蓬勃旺盛的精力，以及皮肤下隐隐传来的、不同于以往的坚实触感。
“《铁布衫》入门，肉身基础夯实了不少。配合炼体五重的真气修为，现在就算面对两三个手持棍棒的普通壮汉，应该也能轻松应对了。”
结束了当天对《铁布衫》的最后一轮锤炼。汗水顺着棱角分明的肌肉线条滑落，在傍晚的余晖中闪烁着微光。
他胸膛起伏，但呼吸很快变得平稳悠长，显示出良好的控制力。
就在这时，那熟悉的冰冷提示音在脑海响起。
【经过一整天持续且高效的锤炼，你对《铁布衫》真气运行与外力刺激的结合，皮肉筋膜韧性变化的把握，有了更深层次的理解和体悟。外功修炼，重在持之以恒与明悟关窍。你领悟了《铁布衫》。】
“大成！”
李君临眼眸一亮，疲惫的脸上露出由衷的喜悦。
他能清晰地感觉到，全身皮肤下似乎多了一层无形却坚韧的“膜”，肌肉的爆发力和承受力也有了显著提升。寻常的拳脚甚至钝器打击，恐怕已经难以对他造成实质伤害。
“仅仅一个白天，就将《铁布衫》从入门推到了大成层次……这满级悟性，实在逆天！”
他心中感慨。外功修炼，固然需要下苦功打磨身体，但其中的运气法门、刺激要点、修复平衡的把握，更依赖于悟性。资质差，或许影响真气生成和运行速度，但在如何“用力”、“用巧”方面，悟性的作用更为直接。
原主凭借卓越资质，当初也花费了将近一个月才将《铁布衫》练至大成，而自己仅用一天便达成，这便是满级悟性带来的恐怖差距。
修炼了一整天，此刻已是汗流浃背，身上也沾了不少尘土。
他走到院子一角，那里有一个简易的引水竹管和石槽，是原主为了方便洗漱而设置的。
就着清凉的井水，他仔细清洗了身体，换上一套干净的深蓝色外门弟子服饰，顿觉神清气爽。
食物倒是不缺。
原主作为经常外出任务的弟子，习惯在屋内储备一些耐存放的干粮。
李君临从柜子里找出几块风干的肉脯、一些杂粮饼子，就着清水，简单地填饱了肚子。
这些食物足以维持他十天半个月的基本消耗，暂时不用为生计发愁。
约莫一刻钟后，吃饱喝足，疲惫感有所缓解，精神也重新充沛起来。
李君临没有浪费时间，起身走到床边，再次盘膝坐下，闭上双眼，收敛心神，开始运转《阴阳吐气诀》。
锤炼一整天的《铁布衫》，身体各处积累了不少疲劳，甚至有些细微的暗伤和酸痛。
但随着他沉静下来，进入吐纳修炼的状态，大成级别的《阴阳吐气诀》开始展现出其不凡之处。绵长而有韵律的呼吸间，天地灵气被更高效地吸纳进来，经过炼化转化为精纯的真气。
这些真气不仅在丹田汇聚，更随着周天运行，流转向四肢百骸，尤其是那些白日里承受了最多锤炼的肌肉筋膜和骨骼关节处。
温暖而富有生机的真气如同最好的滋养剂，所过之处，疲劳被迅速驱散，那些细微的暗伤和隐痛在真气的浸润下缓缓修复、平复。
内功心法的特殊作用在此刻体现得淋漓尽致——它不仅提升修为，更能调理身体，祛除暗疾，甚至在一定程度上代替睡眠，通过深层次的吐纳调息来恢复精气神。
时间在寂静的修炼中悄然流逝。