首先，选择舒适的环境，采用舒适的自然的姿势，或坐、或卧、或站，放下过去、现在、未来。
然后，采用腹式呼吸，口呼气的同时，头缓缓向下低头、腹凹，这样就能最大化的排除废气。
接着，鼻吸气的同时，头徐徐向上抬头，腹凸，zuiba是自然随着张开，这样，稍能阻止血液向大脑供给，刺激出现打哈欠，呼吸动作状态循环即可。此后产生的种种奇异感觉现象都是自动产生的，非人所控制。
效果：在“腹式呼吸+打哈欠”双重效果的作用下，你的身心就会逐渐进入极佳状态，有时双眼还会出现自然的hi润，说明一切的毒素、压力也在流走，擦干即可。最终的效果是身心会出现自然的震颤，达到身心合一的境界。此法安全、简单、自然。
心理开发
工欲善其事，必先利其器，大脑就是人类最强大的工具和武器。
大脑是用来工作学习的，如何让大脑工作学习的处理能力变的更强呢？当然是需要一个好的思维工具。
思维导图是一种思维工具是大脑思维模拟图是全能多维的信息知识世界模拟图。
思维导图以平易作为智慧、简单作为功能。平易就容易理解，简单就容易遵从。借助思维易图构思绘制，更有助于大脑运作起来，达到收放自如、取重避轻、分门别类、触类旁通，精于理清来龙去脉，善于挖掘事物本质特征，利于理解记忆乐于不断创新创造的功用。
星记忆法适合记忆抽象无序排列组合的数字字母，其记忆的秘诀在于把抽象无序转变的形象有序的过程，即在元素盘中通过构思绘制记忆思维线来记忆记录排列组合的过程。
当大脑软件硬件合一时候，我们不再是开发自我，而是开发整个世界了。
人类之所以会成为文明，成为地球的霸主，主要是人类有一个聪明神秘的大脑，这个大脑赋予了人类思考，创新，创造的的非凡能力，使人类文明能够快速发展，并很快走出地球探.索宇宙。
有科学家曾经提出，人类的大脑是非常复杂且神秘的，人类能有今天的成就离不开我们的大脑，但是，人类的大脑真正开发利用率却非常低，我们大部分的大脑只开发了%，其它%是处于未开发状态，只有极少数人的大脑开发程度多一此，但也不会超过%，比如爱因斯坦是著名的科学家，它一生的成就至今无人可以超越，他的大脑科学家非常感兴趣。
爱因斯坦去世后，科学家专门将他的大脑拿来作研究，通过研究发现，爱因斯坦的大脑开发程度达到了%，比我们普通人多了%的开发。%的差距造就了伟大的爱因斯坦，让人类文明前进了数百年，如果人类有很多脑开发程度可以达到爱因斯坦这样的，那人类文明很快就可以走出太阳系，走出银河系，可惜直到目前还没有诞生第二个爱因斯坦。
脑开发如此重要，于是一些脑洞大开的人们就提出了一个问题：如果人类的大脑%完全开发，那人类会聪明到何种程度？那时候人类会有哪些变化？会不会成为超人？首先我们明白，脑开始程度越高，这个人越聪明这是肯定的。
我们都知道，世界上天生就存在一些神童，这些孩子出生后不久就表现出了异于常人的聪明，这种聪明是天生的，人们叫他们神童，他们的学习能力，说话，反应，记忆力等都超出其它孩子很多，科学家称这些天生的神童，他们的脑域开发从一出生就比普通人多了一些，可能只多了%或%，但就是如此小的差距，却让这些孩子走在了前面，如果他们只要一直努力奋半学习，未来的成就必然要比普通人强很多。
如果有一个孩子出生后的脑开发程度能够达到%，只要努力学习，未来成为第二个爱因斯坦都有可能，但是这种天生脑域开发就比普通多多一些的机率实在是太小了，科学家试图找出一种科学的方法，可以通过科技的手段来加快大脑的开发，这样人类就可以有很多人脑开发不断增加，会诞生很多的科学家，人类文明也会更快向前发展。
但是，有科学家也提出，人类大脑的运行也是需要能量的，我们现在之所以只能利用大脑%的功能，也是大自然的选择，是为了人类可以适应地球的环境进化而来的。如果强行将大脑开发到%完全状态，有可能会让身体垮掉。
大脑也需要能量，这些能量是从身体中吸收，我们身体的能量或许只能够供应大脑%的能量，如果供应太多，身体其它器官需要的能量就会减少，身体就会失衡出现问题。如果人类的大脑真的强行开发到%，身体大部分的能量供应大量都可能完足不了，这个时候时候严重超负荷，身体就会崩溃，严重可能会灭亡，即使没有死亡，有可能也会出现全身瘫痪，只有大脑能够活动。
可能有人会说，那些天生脑开发达就%的人，他们的身体能够承受住吗？这是另外一种情况，极少数的人出生那一刻起，脑开发就比别人多一此，像爱因斯坦就达到了%，这些人其实从娘胎里身体就开始重新进化，以适应脑开发，因此他们出生后，身体要也比普通人强壮，这样才能满足大脑能量的需求。
但后来者，身体是为了%的脑开发定制的，如果将大脑开发到%，能量供应不上去，整个人就面临着死亡，因此脑开发%是一件非常危险的事，即使未来通过科学手段能够做到了，但也无法真正普及，除非能够先将身体完成进化，身体二次进化能够储存更多的能量，只有能量充足了，脑开发才能跟得上，才不会出现危险的事情。
也有科学家认为，人类的大脑其实是处于%完全激活的状态，大脑开发并不需要专门研究，也没有%未激活这种说法，那为什么人类只能利用%的大脑，主要原因还是人的身体不行，我们的身身体的能量只能供应%的大脑，想要利用更多的大脑，就需要让身体的能量跟上去，只要身体的能量足够，脑开发程度自然就会达到%，不需要刻意去开发。这其实和电脑的PU有点相似，你想发挥发PU%的性能，其它的硬件软件跟得上才行，否则即使你装了世界上最先进的PU，其它的硬件软件很落后，你也只能利用PU的一小部分。
不管人类的大脑开发是什么情况，但我们知道大脑也是需要能量的，大脑的开发程度达到了%，那人类的身体也必然是非凡的，那个时候人类真的有可能成为超人一样的存在，甚至是神一样的存在，其实这可能是人类的更进一步进化，让人类成为更高级的生命。
生命的进化没有终点，人类也是一样，科学家称万年的人类和现在的人类脑开发程度其实差别不大，也就说明，人类已经有万年没有更进一步的进化了，这限制了人类的发展，而现在人类已经走出地球开始探.索宇宙，想要真正探.索宇宙，人类需要再次进化才行，否则在宇宙的复杂环境中，我们很难适应，而脑哉的开发就是一个途径，等未来随着科技的发展，科学家找到让人类脑哉和身体同步进行的方法后，人类也就会开始新一轮的进化，这是人类文明的巨大进步。
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