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“惊涛拍岸！”
又是三天过去了，还是在方君瑶的静院中，方辰站在院中，摆好姿势，全身筋肉颤动，震荡着体内的五脏六腑。
这剑士七星的“内壮”之道，便是在练脏的过程中，以震荡之力洗髓换血。此等方法说起来易，但做起来却是非常困难，不但要求以震动筋肉来牵动全身骨骼肌肉，更注重的是一个共振。震动每一块骨头，每一块肌肉，每一个器官，达到最佳的锻炼效果。
人的身体积聚的一切毒素，很大一部分都融入在血液中，然后运转全身，流入各个器官当中。而器官是负责协调各个功能的平衡的，练脏腑的同时，也等于是在炼髓。骨髓是造血的，炼髓也就是换血，炼髓炼脏，那就好比是将身体重新洗刷一新！
这三天以来，方辰疯狂地锻炼着脏腑，震荡着骨髓，每次极限过后，他能承受的震荡频率，都会越来越高，强度也越来越大！
若是换了任何一个普通人的话，以方辰这种练法，恐怕早就练死了。但方辰服用了洗髓锻骨丹之后，体内的药效还有大半没被吸收，每次当他身体达到极限后，体内都会涌出一道热流，随着血液的运转，流遍全身，体内任何一处伤口，都能很快恢复过来。他这样练，反而时刻都在激发着体内的药效，所以进步自然惊人！
不知道过去多久，方君瑶突然来到了方辰身边，她看着夜以继日，不断苦修的方辰，赞赏地点了点头道：“看来那枚洗髓锻骨丹，我的确没有给错人，你不但有天赋，还知道努力，相信将来定会有一番过人的成就！”
方辰放下修炼，停下来道：“多谢老祖宗的厚爱，小人定会更加努力，不负老祖宗的期望。”
方君瑶嗯了一声，然后淡然道：“再过两天，我会在演武堂，向方家子弟传授一些修炼的东西，你到时候也过来听一听吧。”
“是，老祖宗。”方辰答应下来，也微微有些兴奋，先天高手的指点，这种机会不是什么时候都有的。
方君瑶说完，也不再废话，便飘身进了静室。方辰也继续自己的修炼……
……
一夜过去，第二天一大早，方辰还是早早地就起来了。洗漱完毕之后，他并没有立刻就开始修炼，而是离开静院，和往常一样，到膳堂为方君瑶准备起早餐。
不过今天他刚跨入膳堂，便听到一阵男男女女的笑闹声。
“二哥，听说你这次去军中，率军与上元国开了一战，大胜一场不说，竟然还将上元国羸武候的公子俘虏了，二哥果然是厉害！”
“二哥一手翻云剑法，威力绝伦，又修到了八星剑士的程度，那上元国赢武侯的公子算什么，不过是二哥的手下败将！”
“那还用说，在咱们方家，除了大哥之外，二哥可是最厉害的。要不然，皇上怎会赐婚，要招二哥为婿呢！”
“二少爷这次领军大胜，皇上恐怕又要有重重有赏了。”
……
这一群人加上旁边的护卫，一行共有十几个人，声音极大，说话间又没有顾忌，恐怕十几米外都能听见。所以方辰才刚刚跨进膳堂，这些声音就已经远远地传入了他的耳中。
方辰下意识看了那群人一眼，只见他的“老朋友”，方承克、方承静兄妹都在，甚至还有当初与方辰起过冲突的方晴，还有那位郑家的公子郑文勤，也处于那堆人群中。
而最中间，那个被众人簇拥着，如众星捧月一般的主角，是一个浓眉大眼，面容英朗的年轻男子。
从他们口中所称的“二哥”来看，方辰几乎是一瞬间，就确定了那个男子的身份，便是方家的直系二少爷，方承耀！
“众位弟妹太客气了。”听着那些人的恭维，方承耀面有得色地笑了笑，然后才道：“郑世兄，听说令兄文秋大哥不幸故去了？真是可惜，对文秋大哥，小弟可是极为仰慕的，可惜无缘与他见面结识，真是让人遗憾。”
“承耀兄太客气了，若是我大哥还在生，也必定很高兴与你这等英杰相交。”郑文勤神情一黯，面色有些难看。
“嗯？是他？”就在方辰进入膳堂没多久，一个下人突然面露惊色，然后对方承克道：“三少爷，方臣来了！”