?又是晴朗明快的一天。
起床之后，阿宅要进行例行的锻炼，地点就选在门口的树下，甚至没有穿那双用布和皮做成的鞋子，迎着刚刚升起的朝阳与青翠的树枝，长长的伸了个懒腰，几声清脆的鸟鸣在树冠中响起，估计正在玩早起的鸟儿有虫吃吧……
伸过懒腰之后，阿宅首先要进行站桩来进行热身。
这是一种类似于气功的办法，天朝自古就有练武之人所传承之内功。内功是什么？
所谓内功，并不是小说里那种飞天遁地隔空斩人之类东西，而是一种运气纳力的方法。
通过运气在一定程度上稳定与保护身体肌肉还有骨骼，在瞬间用身体爆发出更强大的力量……再简单点说，气功就是通过特别的办法对身体进行强化，以供给使用者更强健的体魄，以及战斗时候能够更好的调节自身力量。
练武的道理与练剑向通，剑讲究的是出7分留3分，以保证可以随时改变和收回力量，再辅以内功吐纳呼吸调整，以确保力量的使用更随心所欲……
这种基础的桩法为两腿弯曲，双膝及平，再通过自身的呼吸调整身体肌肉，以达到最大的锻炼效果……
虽然阿宅也有学一些近身的战斗技巧，不过总的来说主要应敌还是依靠自己的剑术，虽然没有经历过足够的实战厮杀而显得有些稚嫩，不过比起半调子的近战能力，已经算好的了……
练习这种站桩型的内功，会从人的身体里产生一股热流，接着慢慢调整身体，让热流走遍全身，就是所谓的一个小周天，热流走遍全身，会让身体变热，接着开始出汗，阿宅专注着调整身体里产生的热流，利用意境产生的奇妙感受，细致的控制着自己的身体，让身体里那股自脚下出现的热流缓缓走遍全身……
似乎过了很久，又像过了没多久，循环了不知道多少次的阿宅停下了站桩练气，接着睁开眼长长的舒了口气，然后感觉到浑身一股湿意，摸了摸，都是汗……
接着放松了一会，舒展了一下身心，拿起一旁自己削的木刀，开始练习……
其实练习也没什么特别的，日本刀法总结归纳为，唐竹、袈裟斩、逆袈裟、左雉、右雉、左切上、右切上、逆风、刺突。这是真正意义上的师傅领进门，修行在个人，只有不断的磨练自己，才能真正的掌握住剑的精髓……
而阿宅习惯的是使用日本刀，而挥动日本刀需要用到的肌肉群主要有腰部肌肉、背部的斜方肌、肱三头肌、以及前臂的白肌群，确实来说腹部的肌肉与胸肌是不需要特别锻炼的，但是，这也只是从使用日本刀的角度来看，事实上，以站桩的方式锻炼身体，是完全有必要的，因为人不可能抱着一把日本刀到死，期间肯定也要面对没有惯用武器的局面……这里已经算是跑题了。
所以当例行的练习结束时，必须达到浑身酸软的程度，这样才算是练习。虽然练习什么的看起来过了很久，实际上也才一个小时左右而已，毕竟别忘了，阿宅现在还是个即将脱离中二的小骚年啊……
而练习结束后，当然是吃东西啦，在饥饿的时候，吃嘛嘛香，身体倍棒！阿宅举着昨天的面包，面露微笑，然后用力一扔……
“口胡，老子要吃肉啊！蛋白质有木有，脂肪有木有，卡路里有木有？”阿宅看着昨天已经完全冷了的肉汤和面包，决定将就一下，先把面包吃了，而那碗肉汤也得加热一下，话说还好天气不是太热，不然的话估计也都会变质……
不过在那之前呢，他需要去进行洗漱……
在厨房外不远处有一口水井，水清澈冰凉，还带着些甜，并且富含矿物质，大家都喜欢喝。
将面包和碗一同带了过来，从井里汲了点水，先漱了漱口，然后用又硬又嗝人的刷子艰难的完成清理工作，要命啊这是……
毫不容易完成了这一切之后，阿宅端着东西进了厨房，对里面正在忙碌的几位厨师大叔笑了笑，又挥了挥手，把手里的东西给递了过去……然后，然后阿宅就一脸莫名的给厨师大叔们微笑着赶了出去，顺便还在他手里塞了块涂了奶酪的白面包……
好吧，你们赢了，完全曲解了咱的意思，阿宅吧唧吧唧嚼着带奶香的面包，如此想到……并且表示奶酪的味道不错，就是不够甜，另外，就是，为啥自己昨天偷吃的时候没发现奶酪这玩意……