张诚说道：“那我要练古传散手。”
有限制的功夫，张诚才懒得学。
要学就学杀人的技巧。
最好是能一脚踢死一个的杀人技。
潘青竹已经习惯了张诚的直接。
不过，她还是要提醒张诚：“散手是华国武术的精华，不管是古传散手，还是现代散打，都需要基础，所以，你要从基础练起。”
张诚问道：“打沙包？还是踢木桩？”
力量训练的话，应该不用麻烦了，他每天都做杠铃深蹲。
经过十多分钟的慢跑热身后。
潘青竹说道：“可以了，你看着我的动作，开始学。”
潘青竹先坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝。
然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，默默计数。
接着，保持姿势将左腿放下，然后压右腿，将肚皮贴上腿。
“散打还练这个吗？”张诚皱着眉头。
不过，他还是按照潘青竹的姿势，进行模仿。
拉韧带是武术的基础。
不仅热身拉筋，而且，良好的柔韧性，能保护骨骼肌肉，有效预防伤病。
很快，张诚就察觉出。
好像并不简单，而且他已经感觉到‘不舒服’了。
很痛的那种不舒服。
“双条腿平伸，身体向下压”
潘青竹换了个姿势，两条腿拉伸开，很轻松的就劈开了。
张诚试着模仿。
只是，让他一个大男人做这种动作。
“啊！！！”
张诚眼睛都瞪圆了，拉韧带的痛苦。
让他满头大汗，咬着牙，低吼着。
而潘青竹则是一副‘我已经提醒过你’的模样。
散打的攻击方式中，踢是很重要的！
因此，必须踢的高，踢的快，踢的准……
练习腿法，是无法回避拉韧带的。
唐颖、李胜男、蒋佩珊等人，也到瑜伽室，看张诚练功。
其实，她们对学散打，也蛮有兴趣的。
只是看到张诚的样子。
突然觉得他好可怜。
这一定很疼吧！
“不难呀。”
潘巧巧很轻松的劈腿。
她从小开始练，而且天生柔韧性好。
根本体会不到张诚的痛苦。
此时的张诚，已经觉得自己的韧带，要被拉断了一般。
“要坚持住，尽力往下压，别害怕。”
潘青竹一边指导着，同时让苏蓉蓉过来。
苏蓉蓉是跳舞的，拉韧带基本功。
两个女人同时压着张诚的腿，帮他拉开韧带。
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