?叶青从宁寒手中接过突然出现的这本书，第一映入眼眶的就是书皮上的四个大字《炼体九法》。豪放的四个大字仿佛能感染一切人的心情，让人心中激荡不已。
看到这不凡的四个字，叶青就知道这本书的不凡之处，怀着激动的心情将书翻开，迫不及待的从开篇看去。只见这书的扉页上寥寥的写着几个字：“身体乃人存活之基，基不稳则万事不顺。此炼体九法乃为提升世人之基，普法众生”。字迹潦草但迎面扑来的是一种豪放不羁、自在逍遥的感觉，叶青不禁被这字迹中的气势所引，全身的精气神也开始不安分的活跃起来，仿佛要突破这身体的桎梏一样。
一旁的宁寒见到叶青这个样子，心中明白叶青也是与这书作者的手迹有着强烈的呼应，否则也不会有如此的反应。但叶青此时还只是一普通人，这被引导的灵魂若是时间长了对叶青会有损伤，于是轻声一喝，将叶青惊醒过来。
正感觉到心神激荡的叶青突然听到一声冰冷的低喝声，顿时清醒了过来，抬头望着宁寒，眼中闪出感激的光芒，知道刚才是宁寒救了他。
“兄弟，这本书本来倒不是一件普通之物，我给你讲一下这本书的来历吧”，看到叶青的神情，宁寒微微一笑没有再说什么，只是开始给叶青讲这书的来历：“这本《炼体九法》之术的创立者是一个狂人，一个在我们修真界都是不折不扣的疯子，没有人知道他从哪里来，后来他莫名的消失也没有人知道他去了哪里，只知道他在修真界出现的这一段时间里可是把整个修真界闹了个底朝天，这就不和你细说了”。
叶青还只是一个凡人，还不懂宁寒口中所说的什么修真界，所以宁寒也就没有一一道来，看到叶青听得津津有味的样子，宁寒继续讲道：“这人自称三石道人，为人狂放不羁，爱打抱不平，所以经常惹事，但是他的修为很高，再加上他的朋友和敌人差不多一样多，所以尽管惹上很多事但也没有人敢怎么报复他，所以名头倒是越来越响。但是后来不知道怎么的就莫名其妙的消失了，从那之后仿佛就再也没有人提起过他，渐渐被人遗忘到脑后”。宁寒停下，歇息的一下，整理一下思路，又开始讲道：
“这三石真人的修为那可是相当的惊人，一副身体被修炼的坚不可摧，几乎可以媲美灵器，整个人的攻击力、速度、爆发力都是万中无一的，所以他可进行越阶作战，这也是他成名的原因。人们都在好奇他为什么具有这样的能力，也对他有过一些探查，但都没有查到些什么，直到后来他消失不见了，只好作罢。但是在他消失不久，修真界里突然传开了一本炼体的功法，根据上面的字迹判断应该是三石真人的手迹不假，人们通过这本书才知道为什么三石真人的攻击力为什么那么强悍，原来他是对身体进行了修炼，这才是他越阶作战的本钱”。
叶青听得心情震荡不已，满脸对着三石真人的崇拜之情。低头看看手中的这本书，宁寒见到叶青看着这本炼体，道：“对，你猜的没错，就是你手中的这本书《炼体九法》，当时的人得到这本书之后简直就是疯狂了，能一举让自己拥有越阶作战的能力，谁不想获得呢？所以差不多绝大部分的人都开始按照这书上的方法修炼。开始时对身体确实是有一定的作用，整个人的力量、速度都有了一定程度的提高，但是后来人们发现不论再怎么修炼，永远都再没有多大的进步，仿佛进入了一个瓶颈期，永远也无法突破。后来人们渐渐感觉到了，于是经过仔细的研究这本书，发现这本书上记载的炼体功法只是一个简化版，或者说是三石真人炼体术的开头一小部分。无奈，人们只好放弃这功法，弄得现在这本书无人问津，后来这本书的原本一路流转，最后落到我所在师门的手中，我也是在无意中发现这本功法，本想也像三石道人那样修炼一番，哎！也是无所收获啊！”。
宁寒不住的摇头，明显是对自己当时信心满满却被现实打击的记忆尤甚，唏嘘长叹了一阵。
真没有想到原来这本书上记载的炼体的功法还有这样的一段历史呢，还有三石真人的传说，叶青听得如痴如醉，内心激荡不已。捧起这本书，小心的用衣袖擦拭书皮上面本来就不存在的灰尘，然后又放在眼前端详，满眼的激动。
“兄弟，你是一个猎手，所以我才突然想到这本炼体的书，本来不想拿给你的，因为这上面只是一个简化的炼体功法，但是后来我一想这样的炼体功法不正好适合你吗，而且对于普通人来说这上面记载的炼体的方法还是有相当大的帮助的，所以还是拿出来了，兄弟，你别介意啊”，宁寒看到叶青如此的喜欢这本炼体功法，心中不禁有些不好意思的道。
“怎么会呢，宁大哥”，叶青听到宁寒的话连连摇头道：“虽然我不明白你所说的修炼这功法的瓶颈，但是我光看这功法的名字就感觉这功法特别的适合我，而且我也知道我只是一个普通人，本来身体就比不上你们的，见到这样一本能提升身体素质的功法我不知道有多高兴呢，没有什么不好意思的，真的，宁大哥，倒是我真应该谢谢你”。
“嘿嘿”，见到叶青没有不介意的样子，宁寒的心总算是放下了，对着叶青嘿嘿一笑。
“好了，兄弟，赶紧看看这本功法吧”，宁寒催促道。
叶青重新打开这本炼体功法，因为刚才已经听宁寒讲过了这本书的来历，所以这次对这功法更加的心向往之了。重新看到第二页，还是那几个狂放不羁的字，这次叶青懂得了守住自己的心神，所以只是微微一扫视就翻了过去。来到了这炼体功法的真正修炼的部分。
“身体是一个人的根本，就算是以后修为再高，哪怕是到了传说中的仙人之境也是必须要有这上天赐予自己的身体，无身体之人就如浮萍一般，今生就不会再有什么长进……”，开篇叶青就看到了三石真人对于人的身体的阐述，话语不多，但是却直指人身体的重要性，叶青仔细的翻阅过去，深感三石真人这话的正确性。
“炼体九法”，叶青看完了前面三石真人所写的总纲，终于看到了这炼体法门的修炼方法：“人身体修炼，急之不得，否则伤及根本永远无法恢复。速度、力量、耐力乃是本炼体法门的三个关键，像速度，不仅指奔跑的速度，还有身体反应速度，身体的瞬间爆发的速度。力量、耐力也是如此，对于这不同方面的锻炼，本功法列出九种方法，可以将全身各处一一修炼，从而达到速度、力量、耐力的全面提升，从而可为以后踏上修真之路砸下坚实的基础……”。
叶青看到这里，深深被这三石道人的话折服了，将身体修炼之法研究到这个地步，并且专门制定了九种方法进行专门针对性训练，这在叶青原来本来就想都没有想到过的事情。
“急速奔跑，这是普通人必须也是最根本的练习，一方面能够锻炼一个人的速度和耐力，还可以锻炼意志力，附带着还能促进力量的提升”。
“巨力训练，增强力量的主要方法，像举石，负重之类的训练，能最快速度的增强力量，但是必须要配合其他方面的训练，否则身体容易僵硬，造成速度的下降”。
“水之训练，在水中进行各种训练，整个过程全身埋没于水中，全凭借一口气进行各种水下训练，能快速增长一个人身体的耐力”。
“打击训练……”。
而对于每一种训练的方法，其中又有不同的实现方法，从而达到对于一个人的全身各个部位进行锻炼的目的。
叶青看到这上面记载的炼体的方法，每一种都是使用叶青所熟悉的东西，但是上面所提出来的锻炼方法和强度之大却让叶青吓了一大跳。
“宁大哥，要是照着这上面练习的话，不死也得脱层皮啊！”，叶青简略的看完手中的炼体的功法，抬头对着宁寒道。
“哈哈，这就被吓住了。不过，对于兄弟你这样的普通人来说要是这样练下去，而且、又没有什么元力的补充，确实很危险”，宁寒看到叶青的表情，哈哈一笑，但脸上却没有什么担心的样子：“别忘了，你还有我给你的那块玉在身上呢，这块玉虽然对于我这样的修真者用处不大，但是对于兄弟你这样的普通人来说还是一块至宝！给你这块玉也有一部分是为了让你修炼这炼体功法”。
“有了这块回灵玉你就不用顾忌身体会受到什么重伤了，所以明天开始，我就打算正式的开始训练你……”
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