?就这样，在乌瑟尔“惨无人道”的折磨下，赵日天度过了整整一个月。在这期间，他无数次在锻炼中脱力晕倒、也无数次想到了自杀，无奈的是，他并不能将这种愚蠢的想法付诸实施。
乌瑟尔也是变着花样折磨他，从最初的深蹲、蛙跳，最后又增加了卧推原木、负重奔跑等等训练项目。
在这一个月中，赵日天瘦弱的躯体，几乎是以肉眼可见的速度，渐渐的变的强壮起来。到了训练后期，他脱力晕倒的次数越来越少，对身体的掌控性和协调性也越来越好。
亏得能有这样虚幻的翡翠梦境以供训练，若是在现实世界里，光是一天的运动量，便足够让人全身的肌肉严重拉伤，外加韧带撕裂。即便在虚幻的空间中，在每一天训练结束后，乌瑟尔都会耗费圣光之力为他治疗伤势，以及通过按摩等手法来舒缓充血肿胀的肌肉。
很难说，究竟是什么支撑着赵日天完成了这一个月的地狱训练。或许是在他想要耍赖、放弃时，乌瑟尔那充满嘲弄的不屑神情刺激了他吧。
在后期，他脑海中便只剩下一个念头，那就是：绝不能让这个恶老头看扁！我赵日天一定能够做到的！在这种念头的支撑下，他竟然撑了过来。
在结束了最后一天的训练后，乌瑟尔一边为他按摩，一边淡淡说道：“力量训练进行了一个月了，整体效果还不错。恭喜您，殿下，您做到了！”
赵日天一边放松着肌肉，一边问道：“接下来做什么？”
乌瑟尔整个人看起来是日渐憔悴，远不及当初见面时那般神采奕奕，他擦了擦额头的汗水，道：“今天晚上休息，明天开始敏捷性训练。”
赵日天点了点头，他自动屏蔽了寒冰之力，做了几百个伏地挺身和仰卧起坐，站起来活动了一下身体，便抗起那根原木，道：“我去跑一会。”说完，便扛着木头跑远了。
在这一个月中，赵日天与他交流非常的少，态度也日渐冷淡，到后来，两人除去讨论训练项目外，几乎就没有任何的交流。乌瑟尔知道这种填鸭式的训练模式，会引起人极大的反感和不适应，但是他没有别的办法。他看着沉默的赵日天渐渐远去，心底暗暗道：“殿下，希望您有一天能明白我的苦衷。”
在接下来的训练中，乌瑟尔在地上设置了许多大小不一、颜色也不尽相同的方块。赵日天需要在扛着原木的情况下，迅速的通过这些方阵。有些颜色的方块是不可以触碰的、而有些颜色的方块则必须落脚。
在这个过程中，还会从虚空中随机出现颜色不同的光球来攻击他，有一些需要躲开、有一些则需要触碰到。在这个环节中，赵日天表现出极大的不适应，不是踏错脚、就是漏了球，在犯错以后。乌瑟尔依然会毫不留情的鞭打他，并要求他回到原点从来。
就这样，在呼啸的“啪、啪”鞭打声、和无数次“重来！重来！”的呵斥声中，赵日天度过了不知多少天。每一天晚上，乌瑟尔都会在给他治疗的同时，以幻像的方式，来指点出当天犯错时，有什么不足的地方，如何调整自己的步伐、频率等等。
最后，当赵日天终于通过测试时，他激动的将原木狠狠的掼在地上，仰天怒吼！以他那神经比腰还要粗的大条性格，都有一种再世为人的感觉，实在是太不容易了！这老头，不晓得从哪里弄出来的古怪玩意！
通过以后便是巩固，让这种频率的掌控、步伐的协调深深的进入自己的脑海里。
赵日天说：“这叫肌肉记忆。”
乌瑟尔说：“你说的我都听不懂，但是你下一秒还没有开始，你就会知道，我想说什么。”
可以说乌瑟尔玩这东西已经玩出了花样，他甚至将方块的颜色也设置为随机变动。在赵日天以一种肥佬跳芭蕾的舞姿，轻松过了关时，乌瑟尔终于满足的点了点头，说道：“接下来是最后的训练，挨揍。”
赵日天不服，他指着自己伤痕累累的后背，在心底无声的呐喊：“恶老头，我已经挨揍很久了好么？”可他终究没有在心底说出来，因为那样的话，迎接他的只有”啪、啪、啪”
乌瑟尔活动了一下身体，将自己的手指捏的是“噼啪”直响，暴力特征非常明显。赵日天在心底腹诽道：“这恶老头，关了这十五年，怎么变得这么暴力了？”
乌瑟尔稳稳的站在场下，指着赵日天勾了勾手指，说道：“让我来看看你这一段时间学到了什么吧！”
赵日天心底有点小兴奋，他慢慢活动开手脚，小心翼翼的问乌瑟尔道：“要真把你打伤了，你该不会抽我吧？”
乌瑟尔像是听到天底下最好笑的笑话一样，仰天大笑道：“殿下，我知道您想揍我，想了很久了，您可以试试。”
赵日天咳嗽了一声，缓缓在乌瑟尔面前站定，双手一抱拳道：“请指教！”乌瑟尔也沉静的回了一礼。
可当赵日天摆开架势，想抽冷子上去揍这老小子的时候，却发现对面站着的乌瑟尔浑身上下散发出一股凛冽无匹的气势，犹如实质一样！铺天盖地的向他压过来！在这股无处不在的气势的笼罩下，赵日天感觉到呼吸都非常的困难，更不要说向他挥拳了！
豆大的汗珠从赵日天的额头滚滚而下，站在气势全开的乌瑟尔面前，只有短短的几秒钟，但是可以说，这几秒钟内，赵日天心里头却感觉已经过了几年那么久！他的脸色渐渐的变得通红无比，肺部传来火烧火燎般的痛感，显然是已经快不能呼吸了！