从动笔开始，搜寻资料到至今，已经度过十数天。
不负读者重望，今天终于整合出了本书武学等级的较详细划分资料，希望此份资料能对一些不懂武学境界，并且感到迷糊的读者，能有一个清晰武力值高低的对比观念。
——前言。
……
“武道”分内外双修，又分三种形式：“武术”“武功”“道功”
其中“武术”“武功”为外修，前者所学为外家拳，不修内在内劲；后者所学为内家拳，注重体表一致，越练越强。
古人学武（武功或称古武），只杀敌不表演；今人学武（武术），只表演不杀敌。
至于“道功”属于内修，古代一般用于修炼丹田，搬运体内能量，讲究与天地，与大自然精神契合，通过汲取天地灵气滋补自身的养生之法。
前期比外修容易入门，但后期功力积累过程极其缓慢，一般以气的质量与数量多少划分修炼等级，以表示境界高低。
在这里，由于本书目前决定走武道外修，沐宬只讲外修修炼等级。
武道外修的劲法有三：
即“明劲”、“暗劲”、“化劲”。
顾名思义，这三个境界的差异为‘明刚之劲’、‘暗柔之劲’和‘化虚之劲’，同样对应有三步功夫，即练骨、练筋、洗髓。
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武道外修第一步。
明劲（炼精化气，炼骨）
此时所练的劲为蛮力，所使的力亦叫“刚劲”，初期、中期、后期乃至圆满，力量可达公斤-公斤！
“明劲者，即拳之刚劲也。易骨者，即炼精化气易骨之道也”，练明劲是炼精化气的。
通过锻炼，把全身的赘肉都练成肌肉，能随时调动身体，控制骨骼，运用腹腰腿骨骼各处的力量拧成一股。
调动全身力量，集一拳之力打出，令空气猛然炸响，如若虎啸，威势惊人，也就是所谓的“千金难买一声响”，此为明劲之境。
据传大成之后，每一拳出去甚至可达千斤重力，十分可怕！
练习时，身体动转，必须顺遂而不可悖逆；手足起发必须整齐，而不可散乱。为之筑基壮体，充足骨髓，坚如金石。而气质形容，如山岳之状。
此谓之初步功夫。
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武道外修第二步。
暗劲（炼气化神，炼筋）
气力初成，内劲暗生；身体锤炼，内劲周身！
暗劲为所使的内劲为“柔劲”，初期至圆满，力量可达公斤至公斤！
主要锻炼心力与皮毛，把背脊尾椎的重心调整到位，使全身筋骨外膜贯通，勃发暗劲，这就所谓的“贯通任督二脉”，一条大脊椎上的主经络，就是任督二脉，体内的因为运动而产生的元气，通过毛孔，化作暗劲击出。
此时所练的劲是由身体衍生出一种力，叫内劲。
内劲说来是一种技巧运用的巧内劲，直来直往，威力惊人，伤害也大，实际指距离攻击目标很近，或者动作即将完成的瞬间，才突然加速收缩肌肉发出的短促，刚脆的爆发力量！
“练拳不练功，到头一场空”如果说明劲所使的力就是蛮力，此境界要想突破，必须要打磨所学武功的技巧，初学由简化繁，广积套数，突破则求由繁化简，力求每一招每一式简单直接，却变化多端，衍生无穷变数。
那么暗劲的内劲，可以说是一种技巧产生的额外力，威力颇大！
练时，神气圆满，形式绵绵，舒展运用，活泼不滞。为之长筋腾膜，全身筋络伸展，纵横联络，而生无穷之力。
此谓之二步功夫。
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武道外修第三步。
化劲（炼神，洗髓）
此时为所使的内劲刚柔并济，浑然一体的整劲，为“化虚之劲”，初期至圆满，力量可达公斤至公斤，也就是一吨至十吨！
这个境界再进一步，把力量完全贯通全身，调理内脏，认清楚，掌握好身体的内外的每一个器官，然后加以锻炼，这样最终使全身上下，力达牙齿，舌头，指甲，毛发这四梢，暗劲遍布全身，到一羽不能加，蝇虫不能落的境界，是为化劲。
当练武的人到了这个境界，内脏干净整洁，全身筋骨强健，骨髓充盈，只要保养得法，活过一百五十岁以上并不成问题。
练时，周身动转，起落、进退、伸缩、开合，不可用力，将神意蛰藏于祖窍之内，身体圆活无滞，形如流水。其心空空、洞洞，而养灵根。
此谓之三步功夫。
……
武道外修第四步。
罡劲（返虚）
力量……
武道外修第五步。
抱丹（炼虚合道）