林夜见她能理解，便再往深了说：“其实这些‘轮休’‘周期’，往细了说，和身体里的‘肌纤维’有关。有种肌纤维短、收缩快，适合练爆发力；另一种长、耐力好，适合长跑。咱们练分化，其实就是在针对性刺激不同的纤维。”
“肌纤维？”听到这个完全没听说过的概念，伊安珊顿住了。
她知道肌肉是由一条条“筋”组成的，但从没想过这些“筋”还分类型，更没想过训练能精准到“刺激某一种”。
林夜继续道：“还有恢复。光靠休息不够，得补‘肌酸’，就是肉里那种能让肌肉更有劲儿的东西，坚果和瘦肉里最多；练完半小时内吃最好，这时候身体吸收最快，能帮肌纤维长得更结实。”
“肌酸？”
又是一个听不懂的词汇。
伊安珊握着木牌的手指紧了紧。
她懂“吃肉长劲”，也知道坚果有营养，却从未想过食物里藏着这种“专门让肌肉变强”的东西，更不知道“半小时内吸收最快”这种精确到时辰的规律。
这已经超出了她对“热量”“营养”的理解。
她知道食物能提供能量，却不知道能量还能被拆成“肌酸”这种更细致的存在。
林夜抬头时，正好撞见伊安珊荧绿色的眼睛里满是震惊，像是打开了新世界的大门。
他忽然意识到自己说漏了嘴，这些“细胞层面”的知识，对提瓦特的部族来说会不会太超前了？
“这些……是你故乡的智者教的？”伊安珊的声音有些发涩。
她忽然想起自己研究营养时，总困惑为什么同样吃三斤肉，有人长劲快，有人却只长膘，原来问题出在这些看不见的“东西”上。
林夜含糊应道：“算是吧，以前琢磨减肥时听来的，没想到现在能用上。”
“听来的……”
伊安珊倒吸一口凉气。
暗自震惊。
“难道说，璃月现在已经发展到这种地步了吗？”
“肌纤维…肌酸…”
“真是人外有人，天外有天，万万不可自大啊！”
伊安珊没再追问，只是低头盯着木牌，指尖在“肌纤维”“肌酸”上反复摩挲。
过了好一会儿，她忽然抬头，眼里的震惊褪去，换成了一种近乎炽热的兴趣：“你刚才说，练完半小时内补最好？商队今天分的坚果还剩不少，晚上训练完，咱们试试。”
瓦雷莎在旁边听懵了，拉了拉林夜的袖子：“你们说的‘肌酸’是什么？比肉还好吃吗？”
林夜笑了笑刚要解释，就见伊安珊已经拿起木牌，快步走向队员，看她的样子，是要把“肌纤维类型”加进新的训练计划里了。
夕阳把三人的影子拉得很长，瓦雷莎还在追问“肌酸是不是藏在坚果壳里”“肌酸好吃吗？”，林夜望着伊安珊专注记录的背影，忽然觉得这趟旅程的训练，会比想象中更有意思。
而伊安珊低头写着计划，心里却翻涌着一个念头：没想到璃月的健身水准这么高！这段时间有的学习了！