“周国有一粥，黑米粥
食材：黑米，红豆，红枣，花生，红糖
做法：、先把红豆提前浸泡个小时以上，建议提前一晚泡_上，这样节省煮粥的时间，而且泡过的口感更糯更好喝。
、如果没有时间泡，先把红豆煮分钟，白再加入黑米、花生、红枣煲4分钟，自煮至黏糊，(加入红糖搅拌至融化即可）。”
“吴国有一粥，南瓜小米粥
食材：南瓜g，小米，大米按:的比例搭配
做法：、南瓜去皮切片，小米大米洗净。
、将小米大米放入电压力锅或者电饭煲中，放适量清水，再放入南瓜。
、按稀饭键(这个粥比较好煮)”
“王国有一粥，养生宝粥
食材：大米、糯米、黑米、红豆、黄豆、黑豆、绿豆、芸豆、红枣、核桃、葡萄干、莲子、花生、各4克左右，老冰糖块、食材搭配和食材量可以根据喜好而定
做法：、准备食材，大米，小米，黑米。
、黄豆，黑豆，芸豆，绿豆，红豆。
、核桃，莲子，红枣，花生，葡萄干。
4、将黄豆，绿豆，黑豆，红豆，芸豆这些比较坚硬不太容易煮熟的豆类提前用水浸泡一夜。
、将大米，糯米，黑米洗净加入清水浸泡上三个小时，莲子浸泡去除连心，红枣去核。
、先将将黄豆，绿豆，黑豆，红豆，芸豆这些较难熟的食材放入锅中。
、加入足量水大火煮开小火成半熟。
、再放入其余食材，煮开后转小火继续煮一小时左右。
、粥变浓稠的时候放入冰糖，小火熬煮至冰糖融化即可。”
“张国有一粥，山药紫薯小米粥
食材：小米克、大米克、山药克、紫薯克、冰糖-克、清水毫升左右