苏辰看到这条消息，忍不住笑了。
这很白胡子。
但还没等他回复，老爹的消息就怼了过去。
【老爹：哎呀！你这个大块头懂什么！吃好喝好？天天打架？要是修炼这么简单，那还要传承干什么？！】
【老爹：老爹告诉你，越是强大的力量，越需要谨慎！老爹年轻时候研究变小魔法，就是放错了一种材料，结果魔法变成了打开异空间的通道！从里面跳出来一堆怪物，差点把老爹吃了！】
白胡子：【……】
【老爹：所以！修炼体系必须严谨！必须一步一步来！搞错了，会死人的！懂不懂？！】
聊天群里安静了几秒。
然后白胡子的消息弹了出来，语气居然有点……服软？
【白胡子：咕啦啦啦，好吧好吧，你说得对。老夫也就是随口一说。】
苏辰看着两人的对话，忽然觉得有点温馨。
虽然群里就三个人，虽然性格天差地别，但……这种交流的感觉，还不错。
他想了想，在群里敲字。
【我才不是歪门邪道：多谢两位前辈指点。我有点明白了——修炼也好，魔法也好，都得先把基础打牢。步子迈太大，容易扯着……咳咳，容易出问题。】
【我才不是歪门邪道：这样，我之前研究内丹功的时候，也琢磨过一些侧重养生的版本。虽然不能自动修炼，也不能炼出丹灵，但对身体很有好处。我整理一下，发到群里，算是一点谢礼。】
苏辰说完，闭上眼睛，开始回忆。
全真内丹功本来就有养生的功效，他之前研究时，特意强化了这部分。去掉了那些复杂的运转路线，只保留最核心的呼吸法和几个简单的导引动作。
讲究的就是一个简单、安全、有效。
他在脑子里把内容过了一遍，然后通过聊天群的功能，将整理好的功法上传。
【“我才不是歪门邪道”上传了文件《内丹养生功·简易版》】
【文件描述：不管有没有修炼基础都可以练。主打养生，效果极佳。修炼时需心平气和，循序渐进。】
文件上传成功的提示刚出现，几乎是同时，两条提示弹了出来。
【“白胡子”已下载该文件】
【“老爹”已下载该文件】
苏辰眨眨眼。
这手速……
海贼世界，莫比迪克号。
白胡子坐在他那张特制的大椅上，手里还拿着酒壶，但眼神有些发直。
就在刚才，他下载了那个叫苏辰的小子发来的文件。一瞬间，大量信息涌入脑海——不是文字，不是图片，而是一种直接的理解。
静坐的方法。呼吸的节奏。几个简单到有些幼稚的动作。
“就这？”白胡子皱起眉，“坐着呼吸，动动手脚，就能养生？”
他平时身体状况怎么样，自己最清楚。年轻时留下的暗伤，加上年纪大了，身体机能下滑，现在每天都要靠药物和点滴维持。呼吸也不如以前顺畅，有时候还得吸氧。